ما هي أعراض اضطراب القلق الاجتماعي؟
اضطراب القلق الاجتماعي يُظهر نفسه في شكل مزيج من الأعراض الجسدية والسلوكية والنفسية، حيث يشعر المصاب بتوتر شديد في مواقف تبدو طبيعية للآخرين، مثل التحدث مع الغرباء أو الأكل أمام الآخرين.
من أبرز ما يميز اضطراب القلق الاجتماعي أنه لا يقتصر على مشاعر القلق الداخلية فقط، بل يظهر بوضوح من خلال علامات جسدية وسلوكيات يلاحظها المحيطون. هذه الأعراض قد تُربك المصاب وتُزيد من شعوره بالخجل، مما يؤدي إلى حلقة مفرغة من الخوف – التوتر – التجنب. التعرف على هذه الأعراض بدقة يُعد خطوة أساسية نحو التشخيص والعلاج المبكر.
أولًا: الأعراض الجسدية (Physical Symptoms)
عندما يواجه المصاب موقفًا اجتماعيًا يثير القلق، يظهر عليه عدد من العلامات الجسدية، منها:
- احمرار الوجه (Blushing): يُشعر المريض بالإحراج أكثر لأنه يظن أن الآخرين يلاحظونه.
- التعرّق المفرط (Excessive Sweating): حتى في مواقف بسيطة أو في درجات حرارة عادية.
- الارتجاف (Trembling): سواء في اليدين أو الصوت أثناء الحديث.
- تسارع ضربات القلب (Rapid Heartbeat): نتيجة إفراز الأدرينالين الزائد.
- ضيق التنفس أو الإحساس بالاختناق (Shortness of Breath/Choking): يزداد مع التوتر.
- آلام أو شد في الصدر.
- الدوار أو الدوخة (Dizziness).
- الغثيان أو اضطرابات المعدة.
ثانيًا: الأعراض السلوكية (Behavioral Symptoms)
المصاب بالرهاب الاجتماعي غالبًا يتصرف بطريقة مختلفة في المواقف الاجتماعية، ومن أبرز سلوكياته:
- تجنّب التواصل البصري: خوفًا من مواجهة الآخرين.
- التحدث بصوت منخفض جدًا أو التلعثم: بسبب القلق المفرط.
- التجنّب (Avoidance): مثل رفض حضور الحفلات، الاجتماعات، أو مقابلات العمل.
- الظهور بمظهر جامد أو متصلب: وكأن الشخص غير قادر على الاسترخاء.
- تجنب تناول الطعام أو الشراب أمام الآخرين.
- الانسحاب المبكر من المواقف الاجتماعية.
ثالثًا: الأعراض النفسية والمعرفية (Psychological & Cognitive Symptoms)
الرهاب الاجتماعي لا يتجلى فقط في الجسد والسلوك، بل يؤثر أيضًا على طريقة التفكير والشعور، مثل:
- الشعور المفرط بالوعي الذاتي (Self-Consciousness): اعتقاد دائم بأن الجميع يراقبونه ويحكمون عليه.
- الخوف من الإحراج أو الرفض: حتى في مواقف عادية.
- التفكير السلبي المستمر: مثل “سأفشل”، “سيضحكون عليّ”، “سأبدو غبيًا”.
- صعوبة التركيز أثناء المواقف الاجتماعية.
- القلق المسبق (Anticipatory Anxiety): يبدأ قبل الموقف الاجتماعي بأيام أو ساعات.
- الإحباط والشعور بالنقص: نتيجة تكرار المواقف الفاشلة أو الهروب منها.
الملخص في نقاط
- أعراض الرهاب الاجتماعي تشمل ثلاث مجموعات رئيسية: جسدية – سلوكية – نفسية.
- الأعراض الجسدية: تعرّق، احمرار الوجه، ارتجاف، ضيق تنفس، دوار.
- الأعراض السلوكية: تجنّب التواصل البصري، الانسحاب من المواقف، التحدث بصوت منخفض.
- الأعراض النفسية: تفكير سلبي، خوف مفرط من الإحراج، قلق مسبق قبل المواقف الاجتماعية.
- تفاعل هذه الأعراض معًا يجعل المريض يدخل في حلقة مفرغة تزيد من شدة الاضطراب.
الخاتمة
الأعراض المتعددة لاضطراب القلق الاجتماعي تجعل المصاب يعيش في حالة دائمة من الضغط النفسي والجسدي، وهو ما ينعكس على عمله، دراسته، وعلاقاته. إدراك هذه الأعراض مبكرًا يُساعد على طلب التشخيص والعلاج قبل أن تتفاقم الحالة. فكل عرض منها يُعتبر رسالة واضحة بأن المريض بحاجة إلى دعم نفسي متخصص.
تحب أكمّللك بالمقال الرابع: التشخيص ومعايير DSM-5 عشان نغطي الجانب الطبي والإكلينيكي بالتفصيل؟
