ما هو دليل التعامل مع شريك حياتك النرجسي؟
من المؤكد التقاءك بشخص نرجسي يسعى لتسليط الضوء على نفسه فقط وعدم الاهتمام بالأشخاص المحيطين به ولا يهتم بمشاعرهم واحتياجاتهم.
ولكن في الجانب الآخر هناك علاقات طرف من أطرافها شخص نرجسي, ولذلك سنسلط الضوء في تلك المقال على الشخصية النرجسية وكيفية التعامل معها.
كيف هي الشخصية النرجسية
الشخصية النرجسية هو عبارة عن حالة مرضية ويشعر صاحبها بالشعور بالأهمية المتزايد, ويحتاج إلى الاهتمام والإطراء من الآخرين بصورة مستمرة.
تلك الشخصية تعاني من اضطرابات ومشاكل في فهم مشاعر الآخرين وكذلك الاهتمام بها.
تسبب اضطرابات الشخصية النرجسية مشاكل في جوانب الحياة سواء في العلاقات أو العمل وغيرها, في حين تشعر الشخصية النرجسية بالزعل وخيبة الأمل إذا لم يمنحهم الأشخاص المحيطين به الاهتمام والإعجاب.
من سمات الشخصية النرجسية التالي :
- عدم التعاطف.
- السلوك المتغطرس والمتعالي.
- الشعور بأهمية الذات.
- الإعجاب المفرط لذاته.
- السلوك الاستغلالي بين الأشخاص.
- الاعتقاد بأنه شخص فريد ومميز.
- الانشغال بأوهام النجاح غير المحدود.
- اعتقاد بأنه محسود من قبل الآخرين والحسد من الآخرين.
أسباب اضطراب الشخصية النرجسية
لم يجد علماء النفس الأسباب الرئيسية لاضطراب الشخصية النرجسية ولكن قد ترتبط تلك الاضطراب بسبب عوامل البيئة التي تتمثل في العلاقات بين الآباء والأبناء في مراحل الطفولة المبكرة سواء بالإفراط في التدليل أو فرط النقد, والعامل الثاني هو الخصائص الوراثية مثل سمات شخصية معينة في أفراد العائلة والسبب الأخير وهو البيولوجيا العصبية المتمثلة في الرابط بين الدماغ والسلوك والتفكير.
علامات العلاقة مع الشخصية النرجسية
يعد التعرف على علامات العلاقة النرجسية أمر يساعدك على حماية نفسك وكيفية اتخاذ القرارات بشأن علاقتك مع شريك حياتك.
أولا دور المثالية ثم التقليل من القيمة
بداية علاقتك مع شريك حياتك تعرف بمرحلة المثالية, ويظهر شريك حياتك النرجسي بنمط من الحب والإعجاب وسيشعرك بأنك أهم شخص في حياته والغرض الرئيسي من هذا السلوك هو إعداد رابطة عاطفية قوية.
وعلى المدى الطويل تتحول جميع تلك السلوكيات جميلة, ويبدأ في انتقادك والتقليل من شأنك, عملية التحويل من شأنها أن يسبب لك الألم, وتلك السلوكيات لا تتم لمرة واحدة ولكن يبدأ شريك حياتك في إعادة السلوكيات الجميلة ثم العودة مرة أخرى من أجل تغذية مخزونهم النرجسي.
ثانيًا الحديث يدور حولهم
من المؤكد ملاحظتك لشريك حياتك لمحاولاته لتوجيه الحديث والمناقشات بشكل دائم حول تجاربه وإنجازاته بالإضافة لقول جمل تضعف من ثقتك بنفسك مثل “أنت ببساطة لست واثق من نفسك”.
في حالة اختلافكم في الرأي فستجد أن شريك حياتك سيقوم بشكل مباشر في تجاهل رأيك أو يصحح لك رأيك.
ثالثًا يتوقعون المعاملة التفضيلية منك
شريك حياتك النرجسي يعتقدون بأن لهم امتيازات تميزهم عن باقي الأشخاص, ومثال توضيحي على ذلك إذا كان يتواجد في صف من أجل الحصول على مقعد في مطعم فستجده يذهب مسرعًا دون مراعاة الآخرين, في حالة إذا رفض الآخرين سلوكيات الشخص النرجسي فستجده ينتقدهم ويتفاعل معهم بغضب وبعض الأشخاص النرجسين يميلون للصمت والإنسحاب.
رابعًا نقص في التعاطف
الشخص النرجسي يعاني من مشاكل في فهم مشاعر الآخرين والتواصل معهم التواصل وتلك المشاكل يصل تأثيرها عليه في صعوبة في مراعاة مشاعرك أو وجهة نظرك واحتياجاتك, ويبدون اهتمام بثناء إنجازاتهم والتركيز على اهتماماتهم الشخصية.
خامسًا الحساسية الزائدة حول النقد
إذا وجهت لشريك حياتك أي انتقاد يمس صورته المثالية التي يرسخها في نفسه ويسعى لتوصيلها للآخرين فمن المؤكد قيامه بالسلوكيات الدفاعية وقد تصل للعدوانيه.
سادسًا يتجاهل حدودك
اتباع شريك حياتك للسلوك النرجسي قد ينبع بسبب الشعور بالعميق بعدم الأمان, وبالتالي يسعى لتعويض ذلك الشعور من خلال السيطرة على كل شي.
وتتمثل أهمية الحدود في أنها تحدد لك السلوكيات التي تقبلها والعكس, وتلك الحدود تبث لشريك حياتك النرجسي بأنه يفقد السيطرة.
سابعًا التقليل من شأنك
يقوم شريك حياتك بالعديد من السلوكيات الغرض منها هو الحفاظ على تفوقهم ومثاليتهم, ومن أجل الحفاظ على ذلك ستجده يقلل من شأنك من خلال إلقاء اللوم عليك في حالة حدوث اي مشكلة بالإضافة لتذكيرك بنقاط الضعف.
تأثير النرجسية على علاقتك مع شريك حياتك
أولا انعدام التعاطف : من مشاكل الشخص النرجسي هو عدم فهمه وكذلك الاهتمام باحتياجات ومشاعر الآخرين وبالتالي لا يستطيع دعم شريك حياتك وبهذا تصبح العلاقة حادة.
ثانيًا السلوك التلاعبي : رؤية الشخص النرجسي للآخرين على أنهم وسيلة لتحقيق رغباته بالإضافة للتلاعب بمشاعرهم, ويلجأ لشريك حياته كوسيلة لتقدير ذاته وبالتالي يشعر شريك حياته بعدم التقدير والاستغلال.
ثالثًا الحاجة الدائمة للإعجاب والانتباه : شريك حياتك النرجسي يسعى دائما للحصول على الاهتمام والمدح وفي حالة إغفالك لتلك الجوانب فستجده يشعر بالغضب وقد يمتد الأمر ويتبع معك السلوك السلبي العدواني وبالتالي تشعر أنت بالإرهاق العاطفي.
رابعًا رد الفعل المبالغ تجاه النقد : على الرغم من الشخصية المثالية للشخص النرجسي ولكن هو حساس تجاه النقد ورد فعله أثناء تلقى النقد هي الغضب والدفاع عن نفسه وتمتد وتصل أن يتعرض الأشخاص المحيطين به بالإهانة ونتائج تلك الأفعال تدهور التواصل والتعاطف بين طرفين العلاقة.
نصائح للتعامل مع شريك حياتك النرجسي
1- إدارة توقعاتك من العلاقة, أعلم أن الشخص النرجسي نادرًا ما يتغير وذلك لأن تلك العملية تتطلب جهد كبير وأغلب الشخصيات النرجسية لا تبذل أي جهد في التغيير, لذلك التوقعات الواقعية تساعدك في حماية نفسك من التعرض لخيبات الأمل.
2- الاهتمام بالرعاية الذات, أحرص على تخصيص وقت لممارسة الأنشطة التي تدعم الجانب النفسي والجسدي, وتذكر ممارسة اللطف مع ذاتك وكذلك لا تترك شريك حياتك يرسخ فكرة أنك أناني لأنك تهتم بنفسك.
3- ضع حدود واضحة وتمسك بها, كما ذكرنا أن الحدود غرضها الرئيسي هو تحديد السلوكيات التي تقبلها وما لا تقبلها, وتذكر أن الشخصية النرجسية لا تتقبل الحدود بسهولة, ولكن تذكر نتائج تجاوزهم لحدودك سابقًا.
4- كن واعي لنقاط ضعفك الشخصية, الشخص النرجسي يميلون لاستغلال طيبة الآخرين, من خلال إظهار أنهم ضحية ويدفعوك لمساعدتهم ضد مصلحتك, ولهذا إذا كنت تساعد اي شخص على حساب نفسك فكن واعي لذلك.
5- لا تثق بوعود الشخصية النرجسية, لأنهم في الأغلب يكذبون لاختبار السيطرة, لذلك لا تعتمد على وعودهم.
6- لا تأخذ انتقاداتهم على محمل شخصي, كثرة تلقي النقد تبث لك فكرة أنك غير كُف, والطريقة المثلي للتعامل مع تلك المشكلة هي مشاركة مشاعرك مع شخص تثق به من أجل الحفاظ على توازنك الداخلي.
يمكنك قراءة أيضاً :
