رؤية اليوم هي نجاح الغد: لماذا تحتاج إلى لوحة رؤية؟

بمرحلة المراهقة تتمثل بأنها المرحلة المليئة بالأحلام والطموحات, ولكن رغم ذلك يجد المراهق صعوبة في تحديد أو إيجاد الطريقة المناسبة لتحقيق أهدافه ولكن يأتي دور لوحة الرؤية Vision Board في مساعدته على رسم ملامح مستقبله.

ما هي لوحة الرؤية؟

تتمثل في أنها أداة بصرية هدفها الرئيسي هو لتجسيد الأحلام والأهداف والطموحات ولكن بطريقة ملموسة وملهمة.

تتضمن في الأغلب مجموعة من الصور والكلمات والاقتباسات والرموز التي يحددها الشخص ويسعى لتحقيقها في حياته سواء مرتبطة بالدراسة أو العمل أو تطوير الذات وغيرها, كذلك يضعها الفرد في أماكن يتوافد عليها كثيرًا مثل غرفة النوم وبالأخص أمام المكتب وكذلك بجانب المرآة.

لوحة الرؤية تعتمد على مبدأ نفسي يُطلق عليه “قانون الجذب وقوة التخيل الإيجابي” الذي يعتمد على مبدأ التركيز على ما تفكر به بصورة مستمر ويمكن تحقيقه في الحياة.

في حين تعمل لوحة الرؤية بواسطة التحفيز البصري والعقلي, وكثرة النظر لها تدفع عقلك للتركيز على الأهداف المهمة وتحول عن التشتت, كما تسهم في تنشيط خيالك الإيجابي وتزيد من دافعك الداخلي للتحرك نحو تحقيق الهدف, وأخير تبث الطاقة الإيجابية التي تدفع الفرد للعمل وفقًا لخطوات واقعية حتى تحقق رؤيتك.

وتتضمن لوحة الرؤية عدة جوانب مثل :

• مهارات تسعى في تطويرها.
• هوايات وشغف.
• صور لأماكن التي ترغب في السفر إليها.
• الأهداف المالية مثل امتلاك منزل أو سيارة وغيرها.
• صفات شخصية ترغب في تبنيها.
• مشاريع إبداعية.
• علاقات ترغب في تنميتها.
• الحصول على شهادات أو جوائز.
• الأهداف الذهنية والعاطفية.
• المغامرات والتجارب التي تريد تجربتها.

أهمية لوحة الرؤية 

كما ذكرنا في تعريف لوحة الرؤية بأنها من الأدوات القوية التي تساعد الفرد وبالتحديد إذا كان في مرحلة الدراسة والمراهقة لأنها تعمل على تحويل أهدافه لصور ملموسة تتيح له رؤيتها بصورة يومية ولا تقتصر على أنها تحتوى على صور واقتباسات جميلة ولكن في الواقع هي وسيلة لتحفيز العقل والتركيز على ما تريدي تحقيقه في حياتك.

وتتمثل أهمية لوحة الرؤية بالنقاط التالية : 

أولا توضيح الأهداف والرؤية الشخصية 

يجد الفرد صعوبة في تحديد أهدافه وذلك يرجع لأنها غامضة ومتداخلة في الذهن, ولكن خطوة تحويلها لصور وكلمات على لوحة الرؤية تساعد الفرد على رؤيتها بوضوح سواء كانت تلك الأهداف في إطار الدراسة أو  الأهداف الشخصية والمهنية.

ثانيًا تحفيز مستمر لتحقيق الأحلام 

خطوة رؤية الصورة واللوحة التي تعبر عن طموحاتك بصورة يومية تبث لك الشعور بالحماس والرغبة في تحقيق الأهداف, وذلك يرجع لأن لوحة الرؤية تعمل بمثابة وقود بصري دوره الرئيسي هو إمدادك بالطاقة الإيجابية كل يوم.

ثالثًا تنمية التفكير الإيجابي والعقلية النامية

تبث لوحة الرؤية مبدأ أن كل هدف تحدده يمكنك تحقيقه مع السعي والمثابرة, ورؤيتك لوحة الرؤية تطور من قدرتك على التطور والنمو كما تمهدك على تجاوز الخوف من الفشل.

رابعًا زيادة معدل التركيز وتقلل التشتت 

مع كثرة المشتتات المحيطة بالفرد من وسائل تكنولوجية وغيرها تظهر فائدة لوحة الرؤية لأنها تساعد على توجيه عينيك وعقلك على تحقيق الهدف الرئيسي, لهذا يمكن القول أن لوحة الرؤية هي بوصلة شخصية دورها هو تذكيرك بما يجب التركيز عليه.

خامسًا تعزيز الوعي الذاتي 

أثناء التجهيز للوحة الرؤية الخاصة بك ستبدأ في فهم ذاتك بشكل أعميق وتبدأ في التساؤل حول ما يلهمك وما الذي يبث لك السعادة وما هو الحلم الذي تسعى لتحقيقه.

سادسًا دعم الممارسة الذهنية والتخيل الإيجابي 

تمكن من تهدئة الذهن وتذكيرك بصورة دائمة بالجانب الإيجابي في حياتك, في حالة إذا شعرت بالقلق أو الضغط ونظرت للوحة ستشعر بصورة مباشرة بالراحة والسلام الداخلي.

سابعًا تشجيع على العمل والانضباط 

دور لوحة الرؤية هي تذكيرك بأن الحلم يتطلب مجهود وخطوات عملية جادة, والنظر لها باستمرار يجعلك تلتزم بها وتستعد لاتخاذ أولى الخطوات اللازمة لتحقيق النجاح.

ثامنًا زيادة الإنتاجية 

النظر بصورة دورية مستمر للوحة الرؤية تعمل على زيادة إنتاجيتك وتقلل من تسويف وتأجيل المهام بل تلهمك للبدء في تحقيق الأهداف بنمط من الحماس.

أنواع لوحة الرؤية

تنقسم لوحة الرؤية لأنواع مختلفة بناء على الهدف والغرض منها وطريقة تصميمها, ولهذا سنسلط الضوء على الأنواع بالتالي :

أولا بناء على الغرض والهدف تنقسم إلى 

1- لوحة الرؤية الدراسية, الهدف من استخدامها هو تحقيق الأهداف التعليمية المتمثلة في تحقيق التفوق الأكاديمي أو تطوير مهارات معينة مثل البحث العلمي أو إدارة الوقت وتنظيم الدراسة.

2- لوحة الرؤية المهنية, تستهدف الفئة التي تسعى لتطوير المسار المهني وتشمل عدة جوانب مثل السعى نحو العمل بوظيفة ما أو اكتساب مهارات عملية, أو التعرف على أشخاص أو قدوات مهنية ملهمة.

3- لوحة الرؤية الصحية والبدنية, تستهدف التركيز على جانب الرفاهية الجسدية والنفسية مثل تناول الأكل الصحي أو ممارسة الرياضة أو أخذ قسط كافي من النوم وكذلك إدارة التوتر والراحة الذهنية.

4- لوحة الرؤية المستقبلية أو الحياتية, تتضمن العديد من مجالات الحياة مثل النمو الذاتي والعمل والصحة والحياة الشخصية والعلاقات.

ثانيًا بناء على طريقة التصميم 

1- اللوحة التقليدية, هي التي تصنع يدوياً من خلال استخدام عدة عناصر مثل لوحة خشبية أو ورقية وكذلك الاستعانة بصورة مقصوصة من المجلات واقتباسات مكتوبة بخط اليد.

2- اللوحة الرقمية, تعتمد في تصميمها على الكمبيوتر أو الهاتف بواسطة التطبيقات مثل Canva أو Pinterest, من مميزات الاستعانة بتلك التطبيقات هي سهولة التعديل.

طريقة إنشاء لوحة الرؤية 

عملية إعداد لوحة الرؤية هي أمر ممتع ومسلي ولا يتطلب مجهود وتفكير زائد, وتذكر أن كل فرد له لوحة الخاصة التي تميزه لهذا لا تقلد لوحات الآخرين بشكل متطابق وكامل.

أولا خذ وقت لتوضيح رؤيتك 

قبل التجهيز للوحة عليك التأمل لمعرفة رغباتك وطموحاتك وحدد أهدافك بوضوح, وأثناء التفكير ابتعد عن المشتتات وحافظ على وعيك وتركيزك خلال التفكير بالأهداف, حتى لا تنس الأهداف يمكن تدوينها بسرعة في دفتر ثم أعد جدولتها.

ثانيًا اختر الوسيلة الملائمة 

كما ذكرنا أن لوحة الرؤية تنقسم لعدة أنواع منها اللوحات الرقمية أو اللوحات المادية مثل اللوح الخشبي أو لوح الكرتون, كما يوجد نوع آخر وهو الدفاتر والمجلدات التي تمكنك من إضافات الصفحات بصورة تدريجية.

ثالثًا تجميع المواد والعناصر 

المواد تنقسم لعدة أنواع مثل المجلات القديمة او الصور الشخصية وكذلك الملصقات والرسومات يمكنك إضافة الحروف والأشكال والشرائط والأقمشة الزخرفية.

                

رابعًا البحث عن صور وكلمات تعبر عن أهدافك وطموحاتك

من أمثلة الصور التي قد تعبر عن هدفك هي صور قبعة التخرج أو صور لمهنتك المستقبلية وكذلك جمل واقتباسات الملهمة أو صور للأماكن التي ترغب للسفر بها.

من أمثلة العناصر التي يمكن إضافتها بخلاف الصور هي الأزهار المجففة أو قصاصات من القماش والعبارات الملهمة التي لها تأثير قوي على إحداث تأثير إيجابي على الأداء العقلي والجسدي.

خامسًا ترتيب المواد ووضعها في اللوحة 

بعد خطوة تحديد الأهداف وترتيبها من حيث الأولوية وكذلك بعدة خطوة إيجاد الصور التي تنم عن أهداف تأتي الخطوة التالية وهي ترتيب العناصر والصور على اللوحة.

عليك تقسيم اللوحة لعدة أقسام مثل الصحة والسفر والعلاقات والعمل ثم وضع الصور المهمة في منتصف اللوحة ويفضل استخدام الألوان للتناسق.

يفضل أن لا تكون اللوحة مزدحمة ومشتتة لك.

سادسًا ضع اللوحة في مكان تراها بصورة مستمرة

يفضل اختيار مكان تنظر له بصورة مستمر مثل فوق المكتب أو بجوار السرير أو على المرآة, الهدف من مشاهدة اللوحة بصورة مستمرة هو تذكيرك بأحلامك والسعى للوصول لها.

سابعًا حدث لوحة رؤيتك بصورة مستمرة

مع كثرة التطورات والزيادة في العمر وتغير الاهتمامات يترتب عليها تغير الأهداف, ولهذا عليك تغير الصور والكلمات  أجل تحديث اللوحة, في حين آخر يمكنك صنع لوحة خاصة بالانتصارات وتضع بها الأهداف التي حققتها بالفعل في لوحة الرؤية.

في نهاية المقال أعلم أن لوحة الرؤية هي الخطوة التي تمكنك من كتابة الأهداف المشتتة في ذهنك وتحفزك على كتابة وتبعد عنك الركود أو الكسل نحو تحقيقها.

يمكنك قراءة أيضًا : 

هل يشكّل ترتيبك كابن أكبر في الأسرة عبئًا أم فرصة لبناء ذاتك؟

كيف يوازن المراهق بين رغباته ورغبات أهله؟