خطوات لإعادة التواصل العاطفي مع شريك حياتك البارد
بعض العلاقات تعاني من مشاكل خاصة بالتواصل العاطفي الضعيف ويشعر فيها أحد الطرفين على وجود مسافة خفية وذلك يرجع بسبب شريك حياتك البارد عاطفيًا.
كيف هو شريك حياتك البارد عاطفيًا؟
الشخص البارد عاطفيًا هو الذي تتسم علاقته العاطفية بدرجة من الانفصال العاطفي ولا يفضل الاندماج العاطفي والوجداني مع شريك حياته.
وتختلف طريقة تعبيره عن المشاعر والمودة والإحساس عن باقي طرق الشخصيات المختلفة, وتجده لا يظهر الحماس أو الحنان بصورة واضحة وكذلك لا يتفاعل مع الأحداق بعاطفة قوية ومثال توضيحي على ذلك استجاباته للكلمات الحنونة فقد تجده لا يرد أو يتجاهل الإيماءات العاطفية ويعتمد فقط على الردود المختصرة.
لماذا شريك حياتك بارد عاطفيًا؟
يوجد أسباب مختلفة لأن شريك حياك بارد منها بسبب العوامل النفسية أو بسبب السمات الشخصية أو بسبب التجارب الحياتية, وسنسلط الضوء على أسباب المحتملة لأن شريك حياتك بارد عاطفيًا في النقاط التالية :
1- التجارب السابقة المؤلمة : قد يكون شريك حياتك بارد في الجانب العاطفي متأثرًا بالعلاقات السابقة أو بسبب المواقف التي رسخت فيه جرح عاطفي عميق سواء ومن أمثلة تلك المواقف الإهمال أو فقدان شخص عزيز أو الخيانة والنتيجة المترتبة على تلك المواقف هو بناء شريك حياتك جدار لحماية نفسه من تكرار الألم.
2- التربية والنشأة : نشأة شريك حياتك في بيئة لا تهتم بالتعبير العاطفي وتتبع مبدأ أن إظهار المشاعر أمر يدل على الضعف وبالتالي هذا المبدأ يترسخ لديه حتى مرحلة البلوغ.
3- سمات شخصية فطرية : شريك حياتك قد يتسم بالصفات الانطوائية ويفضل التفكير الداخلي ولا يفضل المشاركة الوجدانية ولكن أعلم أن هذا لا يشير على أنهم لا يشعرون ولكن هم يفضلون الاحتفاظ بالمشاعر لأنفسهم.
4- الخوف من الغضب : يخشى البعض إظهار مشاعره الحقيقيه أو جزء من جانبه الحساس أمام شريك حياتك وذلك لأنه يعتقد أن هذا السلوك يسبب له الأذي أو الاستغلال.
5- الضغوط النفسية أو الإرهاق : التركيز على المشاكل المهنية أو الصحية أو المادية يستهلك لشريك حياتك طاقته العاطفية.
6- اختلاف لغة الحب : تختلف لغة الحب من شخص لآخر, ولهذا ستجد شريك حياتك لغة الحب الخاصة به قد تكون غير لفظية مثل تقديم الدعم أو العناق, ونتيجة لهذا الاختلاف تعتقد أنه برود منه أو عدم اهتمام.
7- صدمات الطفولة : المتمثلة في العنف أو الإهمال العاطفي له تأثير على قدرة الشخص على تكوين روابط وجدانية صحية على المدى الطويل.
8- مشاكل في الصحة النفسية : الاضطرابات النفسية المتمثلة في القلق المزمن أو اضطراب ما بعد الصدمة أو الاكتئاب تؤثر على معدل قدرة الشخص على إظهار مشاعره.
9- تجارب الحب السابقة غير المتوازنة : في حالة إذا كان لشريك حياتك علاقة سابقة في الماضي وأحب بعمق ولم يتلقي نفس الحب من الطرف الآخر فبالتالي سيتخذ حذراً أو سيتبع نمط الانسحاب العاطفي.
سمات شريك حياتك البارد
1- الانفصال العاطفي : وهو يعني تجنب الانخراط في مشاعره وكذلك الاندماج في مشاعر الأشخاص المقربين له, ولهذا ينظر له الأشخاص على أنه بعيد عاطفيًا.
ومثال توضيحي على ذلك أثناء تواجده في المناسبات سواء السعيدة أو العكس فستجده استجاباته وردة فعله محايدة.
2- التحفظ : ويتمثل في عدم مشاركة تفاصيل وجوانب حياته مع أي شخص بسهولة ويحتفظ بأفكار ومشاعر لذاته.
3- اللامبالاة : الشخص البارد لا يهتم بمشاعر واحتياجات الآخرين, ومثال توضيحي على ذلك إذا شعر زميل له في بيئة العمل بسبب عرض سيقدمه فستجد أن الشخص البارد يقول له أن يوجهه تركيزه فقط على العمل دون الاهتمام بقلقه.
4- الابتعاد أو البرود الظاهر : الشخص البارد يفضل وضع مسافة جسدية ونفسية مع الأشخاص المحيطين به وبالتالي يجد صعوبة في إنشاء علاقات.
5- ضعف الاستجابة العاطفية : نمط تفاعله مع الأحداث يتسم بالبرود أو دون مشاعر واضحة في جميع المواقف وأيضًا في المواقف التي تتطلب انفعال ومثال توضيحي على ذلك إذا تواجد الشخص البارد في نقاش حاد فستجد أن تفاعله مع هذا النقاش بنمط من الصوت والنبرة الثابتة
6- الاعتماد الكامل على النفس : الشخص البارد يحب القيام بجميع المهام والأمور بمفرده ولا يطلب أي مساعدة, ومثال توضيحي على تلك الاستقلالية المفرطة هو إصراره على إنهاء المشروع بمفرده على الرغم من وجود فريق يساعده.
7- الشك المستمر : ستجد أن الشخص البارد حذر بشكل دائم لأنه يشك في نوايا الآخرين.
8- تفضيل الخصوصية المبالغة : يرأه الأشخاص المقربين له على أنه غامض وذلك لأنه يحرص على إخفاء جوانب وتفاصيل حياته وأفكاره.
9- النقد الدائم : يوجهه تركيزه فقط على العيوب ولا يهتم بالإيجابيات ولا يسعى لإيجاد حلول, ومثال توضيحي على ذلك أثناء تواجد الشخص البارد في الاجتماع ستجده يشير على الأخطاء دون تقديم أي اقتراحات لحلها.
10- متحكم في مشاعره : الشخص البارد يكبت مشاعره وقليلًا ما يظهر مشاعر الضعف, ومثال توضيحي على ذلك في مواقف مثل فقدان شخص عزيز فستجد الشخص البارد يظهر تماسكه.
11- صعب الاقتراب منه : لغة الجسد للشخص البارد توحي بأنه لا يريد التحدث مع أي شخص وبالتالي يعاني الأشخاص المحيطين به بصعوبة في الشعور بالراحة أثناء التواجد مع الشخص البارد.
12- عملي : الشخص البارد لا يفضلون الاعتبارات العاطفية ولكن يهتمون فقط بالحلول الواقعية والمنطقية, ومثال توضيحي على ذلك أثناء الاستعداد للعطلة فستجد أن الشخص البارد يهتم فقط بجوانب التكلفة والراحة والجدول الزمني على حساب الجاذبية العاطفية للمكان.
13- غير متحمس : الشخص البارد يشارك بصورة طبيعية في ممارسة الأنشطة والمحادثات ولكن يحافظ على مسألة الانفصال العاطفية, ومثال توضيحي على ذلك أثناء تواجده في الموافق مثل الحفل فستجده غير متحمس.
طرق التعامل مع شريك حياتك البارد
أولا احترام حدود شريك حياتك, وذلك من خلال تقبل ما يريده شريك حياته مثل رغبته في العزلة أو الصمت, ولهذا عليك ألا تضغط عليه من أجل المشاركة لأنه هذا سيترتب عليه انسحابه من التناقش معك, ولهذا أظهر له أنك مستعد للتواصل معه دون إجباره على الانفتاح المباشر.
ثانيًا كن صبورًا, لتطوير سلوك شريك حياتك البارد أمر يتطلب منك الصبر لأنه يلزمه الوقت من أجل استعادة الثقة والانفتاح, ولهذا عليك إظهار أنك مهتم به وتذكر ألا تتطفل سلامته النفسية.
ثالثًا تواصل بوضوح, يتمثل دور التواصل الواضح في منع سوء الفهم الذي يبعد شريك حياتك عه, ولهذا عليك أن تتسم بالوضوح بالإضافة للحفاظ على الحساسية واللطف أثناء التعامل مع شريك حياتك.
رابعًا لا تأخذ الأمر على محمل شخصي, لا تفسر أي سلوك من شريك حياتك البارد على أنها إهانة شخصية أو أنه لا يهتم بك ولكن تذكر أن سبب سلوكه قد يكون بسبب تجارب سابقة أو بسبب التربية, ولهذا عليك الحفاظ على موقف إيجابي وداعم دون الضغط عليه.
خامسًا قدم الدعم دون تطفل, دعمك لشريك حياتك البارد يتطلب منك التوازن الدقيق, ولهذا أخبره أنك متاح لمساعدته دون أن تشعره بأنه ملزم بالرد.
يمكنك قراءة أيضًا :
