رحلة نحو البساطة: كيف تتخلص من الفوضى في حياتك
الحياة مليئة بالضغوطات والمسؤوليات وتزداد بشكل يومي وهذا يعمل على زيادة الفوضى سواء في المنزل أو بالجدول, والتخلص من الفوضى في حياتك لا يقتصر على إعادة ترتيب الأشياء المحيطة بك بل هي خطوة لحياة أكثر هدوءًا وتنظيمًا.
ما هو التخلص من الفوضى في حياتك وأنواعه؟
هي عملية تتطلب منك تنظيم حياتك بواسطة إزالة وترك كل ما هو زائد أو غير هام وضروري حتى لو كانت تلك العناصر هي ممتلكات فردية أو إعادة تعديل جدولك اليومي أو تغير أفكارك ومشاعرك.
لهذا يمكن أن نقول أن التخلص من الفوضى باختصار هو التخلص من كل ما لا يضيف قيمة جوهرية لحياتك ويمنعك عن التركيز على الأمور المهمة.
وعملية التخلص من الفوضى تنقسم لعدة أنواع تتمثل في :
1- التخلص من الفوضى المادية :
- الملابس التي لم تعد ترتديها
- الأوراق القديمة
- الأدوات المكسورة/ أغراض غير مستخدمة ولا يوجد لها أي أهمية
الهدف الرئيسي من هذا النوع هو الحصول على مساحة تتسم بالنظام والنظافة وتسهل عليك حياتك اليومية.
2- التخلص من الفوضى الذهنية :
- الأفكار السلبية
- مشاعر القلق المستمر
- المشاعر المتعلقة بالماضي
الهدف من هذا النوع هو الوصول لمرحلة من الراحة النفسية وتصفية الذهن.
3- التخلص من الفوضى في الوقت :
- التخلص من الالتزامات غير الهامة
- تنظيم جدولك.
- التخلي عن الأنشطة
الهدف من اتباع هذا النوع هو استثمار وقت لما يفيدك بشكل فعلي.
4- التخلص من الفوضى الرقمية :
- التطبيقات التي لم تعد تستخدمها
- الملفات المكررة سواء على الهاتف أو الكمبيوتر
- الرسائل سواء الإلكترونية أو النصية غير الهامة
الهدف من اتباع هذا النوع هو إعداد بيئة رقمية تقلل التشتت.
أهمية التخلص من الفوضى في حياتك
عملية التخلص من الفوضى لا تقتصر فقط على ترتيب المنزل ولكن هي تعود بالنفع على صحة حياتك النفسية والعقلية والعملية وكذلك المادية, لهذا سنسلط الضوء على أهمية التخلص من الفوضى في حياتك :
أولا تحسين صحتك النفسية وتقليل التوتر, كثرة الفوضى تسبب لك الشعور بالإرهاق والضغط النفسي وذلك لأنها بمثابة إشعار دائم لك على المهام غير المُنجزة والقرارات المؤجلة.
وخطوة التخلص من الفوضى تمهد على إعداد مساحة هادئة ومرتبة تبث لك الشعور بالسلام والراحة والداخلية وبالتالي يقل معدل الشعور بالقلق والاكتئاب.
ثانيًا زيادة التركيز والإنتاجية, الفوضى لها تأثير قوي على تشتيت الانتباه واستهلاك طاقتك الذهنية, والتواجد في بيئة مرتبة تمكنك من التركيز أثناء أداء المهام مع الوصول لمرحلة من الإنجاز.
ثالثًا توفير الوقت والجهد, التخلص من الفوضى بصورة فورية يساعدك على تخطي قضاء وقت طويل في تنظيف الفوضى أو البحث عن الأشياء المفقودة وبالتالي تستثمر ذلك الوقت في أنشطة مفيدة لك.
رابعًا توفير المال, عملية التخلص من الفوضى تُذكرك بالأشياء التي تمتلكها وبالتالي تتجنب شراء الأشياء المكررة أو غير الضرورية.
خامسًا تعزيز الثقة بالنفس والشعور بالسيطرة, خطوة التخلص من الفوضى تعلمك خطوة اتخاذ القرارات الحاسمة حول ما تحتاج له بالفعل في حياتك, ورؤيتك للتغير الذي يحدث يُشعرك بالإنجاز والسيطرة على حياتك.
سادسًا يعلمك اتخاذ قرارات واعية, أثناء عملية الترتيب والتخلص من الفوضى ستبدأ في التساؤل حول جوانب مهمة مثل :
- لماذا أملك هذا الشيء؟
- وهل سيضيف قيمة لحياتك؟
- هل أنا بحاجة فعلية للاحتفاظ به؟
مع تكرار تلك التساؤلات في جميع جوانب حياتك فيمكنك من تطبيقه في كل مجالات مثل جدولك اليومي والنفقات وكذلك العلاقات, وبعد ذلك ستتحول لشخص واعي حول ما يضيف قيمة فعلية لحياتك والعكس.
طرق التخلص من الفوضى في حياتك
التواجد في مكان دائم يتسم بالفوضى يعمل على رفع مستوى “الكورتيزول” في الجسم, وذلك الهرمون يُعرف بهرمون التوتر الذي يضر بصحتك بشكل عام ويبدأ الفرد في الوصول لمرحلة من الاكتئاب وقد يصل للإصابة بأمراض القلب.
بينما تعد خطوة التخلص من الفوضى تسهم في رفع معدل هرمون “السيروتونين” الذي يساعد على زيادة التركيز والاستقرار العاطفي والشعور بالسعادة والهدوء.
وتتمثل الخطوات الفعالة للتخلص من الفوضى في حياتك في التالي :
أولا البدء بالترتيب, الخطوة الأولى هي التعامل مع الفوضى المادية المحيطة بك وكثرة تراكم الأغراض هي العامل الرئيسي لشعور بالضغوط والفوضى, لهذا عليك إعادة فرز وتنظيم أغراض والتخلص من كل ما تحتاج له أو لا تستخدمه بشكل أساسي.
الخطوة الأولى للتطبيق هي البدء بمكان صغير مثال على ذلك “رف في الدولاب” الهدف من البدء بمكان بسيط هو لتفادي الشعور بالإرهاق.
الخطوة الثانية هي أن تخرج جميع المحتويات المتواجد في الرف حتى ترأها بوضوح, والخطوة التالية هي أن تسأل نفسك عدة أسئلة مثل :
- ما الذي أحبه وأرغب بالاحتفاظ به؟
- ما الذي يضيف قيمة حقيقية لحياتك ويستحق أن يتواجد بمنزلك؟
- ما الذي يجعل حياتي اليومية أسهل؟
ثانيًا كن صادق مع نفسك, بالنظر للعناصر المتواجد في منزلك فستجد أنها ترتبط بأحلامك أو بشخصيتك الخيالية مثال توضيحي على ذلك إذا كنت ترغب في أن تخيط الملابس فستحتفظ بالأدوات حتى تعيش الخيال, ولكن عليك التساؤل هل يمكنك فعل ذلك على أمر الواقع.
الصدق مع نفسك وتقبل أنك لست بحاجة إلى أن نفعل كل شيء يمكنك من العيش حياة أكثر إبداع وحرية.
ثالثًا أنشئ روتينًا للتنظيف, وهذا يعني الحرص على إتباع عادة يومية أو أسبوعية للتنظيف بخلاف ترك البيت يتراكم فيه الغبار والفوضى.
الالتزام بهذا الروتين الثابت سيبث لك الشعور بأنها جزء طبيعي من يومك وبالتالي لن تشعر بأنه عبء عليك.
رابعًا تعامل مع الأوراق المتراكمة, ومن أمثلة تلك الأوراق والفواتير التي تأخذ حيز كبير من المنزل وللتخلص منها عليك تجميع كل الأورق الموجودة ثم فرزها لتحديد ما هو مهم والعكس والخطوة التالية هي تخصيص صندوق من أجل وضع الفواتير والأوراق المهمة مع الحرص على تخصيص وقت محدد بالأسبوع للتخلص من الإيصالات غير الهامة.
خامسًا اعطيها لشخص آخر ليستفيد منها, لتفادي الاحتفاظ العاطفي مثل اللبس القديم والهدايا والتي لم تعد تستخدمها ولم تعد تعبر عن شخصيتك فعليك أخذ خطوة للتخلص منها وإعطائها لشخص حتى يستفاد منها.
سادسًا قلل ما يدخل إلى منزلك, وبالأخص الذي لا يضيف قيمة لمنزلك ويزيد من الفوضى, ويمكن استبدال عادة التسوق بأنشطة آخرى مثل الجلوس في مقهى أو التخطيط ليومك أو الرسم وغيرها من العادات الإيجابية.
سابعًا لا تنسي حياتك الرقمية, الأمر لا يقتصر على ترتيب منزلك والتخلص من الفوضى المادية, لهذا تذكر إعادة ترتيب حياتك الرقمية من خلال حذف التطبيقات والبرامج غير الهامة وتنظيم ملفاتك في مجلدات واضحة, ومعرفة الأنشطة والتطبيقات الرقمية التي تستهلك جزء كبير من طاقتك ووقت.
ثامنًا قيم علاقاتك, أنظر لدائرة معارفك من المقربين لك ستجد فئة تملئ حياتك بالطاقة الإيجابية والبعض الآخر يسعى لاستنزاف طاقة لهذا عليك مراقبة مشاعرك أثناء التعامل مع الجميع, إذا شعرت بالإرهاق فعليك وضع حدود صحية أو أقطع علاقتك مع الأشخاص السلبية.
في نهاية المقال تذكر أن الفوضى لا تقتصر على أشياء مبعثرة وتشعرك بعدم الترتيب بالمنزل ولكن هي تعكس حياتك اليومي وجداولك وعلاقتك, وخطوة التخلص من الفوضى تمكنك من الشعور بالراحة النفسية وستلاحظ أن حياتك بسيطة وتساعدك على التركيز في ما هو مهم.
يمكنك قراءة أيضًا :
