ضحى طعيمة

طريقة بومودورو لإدارة الوقت وفوائدها في تقليل التسويف والإرهاق الذهني

يجد الكثيرون معاناة في الحفاظ على التركيز أثناء العمل وأداء المهام. لهذا يتجهون نحو البحث عن طرق تساعدهم على إنجاز…

أكمل القراءة »

متلازمة الشخصية الرئيسية ما هي وكيف تتجنب الوقوع في فخ التمركز حول الذات

يحرص شريحة كبرى على الاهتمام بأنفسهم، والوصول لأهدافهم، وتكوين الشعور بالرضا. وهذا أمر صحي وهام. ولكن مؤخرًا ظهر مصطلح متلازمة…

أكمل القراءة »

دور الإيماءات ولغة الجسد في التواصل الفعال وأخطاء شائعة في تفسيرها

عملية التواصل بين طرفين لا تقتصر وحدها على الكلمات، ولكن الإيماءات ترافق الحديث في غالبية المواقف اليومية، وتسهم في توضيح…

أكمل القراءة »

التربية كمشروع: متى تتحول تربية الأطفال إلى سباق إنجازات؟

في العصر الحالي، لم تعد تربية الأبناء بالنسبة لكثير من الآباء والأمهات مجرد رحلة طبيعية لمساعدة الطفل على النمو واكتشاف…

أكمل القراءة »

ما هو إرضاء الآخرين وكيف تتخلص من عادة المجاملة الزائدة

إرضاء الآخرين هو سلوك يركّز على تلبية احتياجات الناس قبل احتياجاتك الشخصية، بدافع الخوف من الرفض أو الرغبة في القبول،…

أكمل القراءة »

النوم المستقل للطفل: أفضل الطرق لتعويده على النوم بمفرده

من أصعب التحديات التي يواجهها الآباء، وخاصة الأمهات، خلال السنوات الأولى من عمر الطفل تعويده على النوم بمفرده. تزداد صعوبة…

أكمل القراءة »

عصبية الأم: الأسباب والمظاهر واستراتيجيات التعامل مع الانفعال نفسياً

قد تتعرض الأم لنوبات من الغضب والانفعال بسبب موقف بسيط، لكن هذا الموقف لا يكون دائمًا السبب الحقيقي وراء غضبها.…

أكمل القراءة »

الصمت العقابي في العلاقات: ما هو، علاماته، أسبابه، وطرق التعامل الصحيحة

يلجأ الشخص إلى الصمت عندما يشعر بالغضب أو يرغب في الابتعاد عن الآخرين، لكن الصمت لا يُعدّ من الوسائل الصحية…

أكمل القراءة »