الصحة العقلية
-
ما هو العلاج الصوتي.. ومدى تأثيره
الكثير يعلم مدى تأثير الموسيقى على المزاج, حيث يلجأ لها الرياضين لسماع الموسيقى لتحفيزهم, بينما يلجأ لها الآخرين أثناء الاسترخاء…
أكمل القراءة » -
تعرف على الأطعمة التي تساعد في إدارة التوتر
كل فرد يتعرض للتوتر سواء كان باستمرار أو على فترات متباعدة، ولكن الامر مهم هو طرق تعاملك مع ذلك التوتر،…
أكمل القراءة » -
أنواع التأمل.. وفوائدها وكيفية تطبيقها
ممارسة التأمل تساعد على تقليل الشعور بالتوتر وكذلك زيادة معدل التركيز في الدراسة أو العمل أو أثناء اداء أي مهام,…
أكمل القراءة » -
تعرف على أنواع العلاج النفسي ومدي فعاليته
العلاج النفسي يعرفه بعض الأشخاص بأنه العلاج عن طريق الكلام, وبالنظر إلى بعمق فهو من استراتيجيات التي تساعد الفرد على…
أكمل القراءة » -
خطوات دعم نفسك والآخرين عند شعورك بالوحدة
يمر الفرد بوقت معين في حياته يشعر فيه بالوحدة ويريد الانعزال عن ما يحيط به وهذا الأمر صعب, ولكن لا…
أكمل القراءة » -
ما هو التفكير الثنائي.. وطرق التغلب عليه
الشخص الذي يتسم بالتفكير المرن يساعد على صاحبة على التعلم والنمو وكذلك يحافظ على عقلية تتسم بالانفتاح والقدرة على توجيه…
أكمل القراءة » -
علامات تدل على أن التوتر يظهر في جسمك
يعد التوتر في وقتنا الحالي أمر أساسي في حياتنا وذلك بسبب المسؤوليات اليومية أو المشاكل اليومية وكذلك الاضطرابات السياسة وضغوط…
أكمل القراءة » -
نصائح للتغلب على الخجل لتعزيز ثقتك الاجتماعية
يفوت الخجل العديد من الفرص على الشخص الذي يتسم به, وكذلك يعوقه من التحدث مع الآخرين ويمنعه من الخروج من…
أكمل القراءة » -
طرق التخلص من عقدة النقص وبناء قيمتك الذاتية
تمتد عقدة النقص تأثيرها في إبعاث الشعور لك بأنك لست كافي وذلك بخلاف مدي نجاحك, وبالتالي هذا يؤثر بشكل كبير…
أكمل القراءة » -
كيف تتعامل مع ضغوطات العمل
يمكن أن يتعرض الفرد لأسبوع صعب وشاق ملئ بالأحمال والضغوطات سواء إذا كان بسبب اضطرابات نفسية أو ضغوطات العمل, وهذا…
أكمل القراءة »