الصراع الداخلي للناجحين: فهم متلازمة المحتال علميًا

قد يشعر الفرد بأن نجاحه جاء من محض الصدفة او بسبب مساعدة الآخرين له، ولكن هذا الصوت الداخلي الذي يبث للفرد تلك العبارات هو حالة نفسية تعرف بمتلازمة المحتال التي تشعر الفرد بأنه أقل كفاءة.

ما هي متلازمة المحتال؟

تتمثل ملزمه المحتال في انها حاله نفسيه تبصر الفرد الشعور بالشك حول قدراته وإنجازاته، كما يعتقد بانه ليس بدير بالنجاح الذي وصل له حتى اذا وجدت الادله التي تظهر مدى كافئته ومهاراته.

لهذا يمكن تعريف ملزمه المحتال بانها الحاله التي اشعر فيها الفرد انه غير كفء او او يدعي بان ان انجازاته هي بمحض الصدفة او بسبب مساعدات الاخرين له وليس بسبب مهاراته.

في حين قد تتساءل عن لماذا يشعر البعض بتلك المشاعر، وقد اوجدت الابحاث ان متلازمه المحتال تاتي للفرد بسبب عدم قدرته على استيعاب مدى نجاحه ويقول ان النجاح والانجاز الذي حققه هو بسبب عوامل خارجيه وليس بناء على جهده ومثابرته.

بالتوازي مع ذلك تولد افكار سلبيه لدى الشخص الذي يعاني من متلازمه المحتال مثل انه لا يستحق ذلك او انه فقط لانه محظوظ.

أنواع متلازمة المحتال

الدراسات النفسيه ان ان الفرد الذي يعاني من متلازمه المحتال قد يختلف عن شخص اخر مماثل له ولهذا سنسلط الضوء في تلك الفقرة على انواع الشعور ب متلازمه المحتال بناء على الاتجاه النفسي للشخص.

أولا المثالي

ذلك النوع يحدد معايير مثاليه وغير واقعيه لمستوى ادائه في حين انه يسلط الضوء فقط على الاخطاء حتى اذا حقق نجاح كبير.

ثانياً الخبير

متلازمه المحتال في هذا النوع تبسل الفرد الشعور بانه ليس يمتلك المعرفه الكافيه حتى اذا حصد كميه كبيره من الخبرات او التحق بدورات تدريبيه كثيره.

ثالثاً العبقري بالفطرة

يعتقد هذا النوع بان الكفاءه تاتي بسهوله ويسر وفي حاله اذا لم يدرك ويفهم امرا ما بسرعه فسيعتقد على الفور فانه ليس ذكي بما يكفي.

رابعاً المستقل وحده

يقتنع هذا النوع بانه يجب ان يصل لمرحله من النجاح دون ان يتلقى المساعده من الاخرين بالتوازي مع ذلك فانه يشعر بانه ليس كفء في حاله الاستعانه باحد.

خامساً العميل الخارق

يسعى للشعور بانه يجب ان يكون الافضل في كل ادوار ومراحل حياته في حين اذا تعرض للفشل بمساله التوازن بين العمل والحياه الشخصيه فسينظر لنفسه على انه محتال.

علامات تدل على أنك تعاني من متلازمة المحتال

متلازمه المحتال لا تقتصر على انها مشاعر من الشك ولكن في الواقع هي إشارات سلوكية وتفكيرية تحدث بصوره مستمره يمكن ملاحظتها في روتين حياتك اليوميه ولهذا سنسلط الضوء فيما يلي على علامات تدل على أنك تعاني من متلازمة المحتال:

أولا الشك الدائم حول قدراتك رغم النجاح، حيث يشعر الفرد بأن النجاحات التي حققها في حياته لا تظهر مدى قدراته الحقيقيه بالتوازي مع ان الفرد يجد صعوبه في تقبل المدح من قبل الاخرين او ان الاخرين بإنجازاته حتى و كانت واضحه بشكل عملي مثل الشهادات والتقييمات.

ثانياً تنسب نجاحتك إلى الحظ أو عوامل خارجية، بمعنى ان ينسب الفرد نجاحه للظروف او الحظ او نتيجه مساعده الاخرين له ولا ينسب نجاحه على مجهوده وتعبه.

ثالثاً الخوف الدائم من اكتشاف الآخرين على أنه محتال، متلازمه المحتال تجبر الفرد على الشعور بان الاخرين سيكتشفون انه ليس كما هو يتوقع وانه خدعهم.

رابعاً المبالغة في التحضير والحرص على تجنب الفرص الجديدة، الشخص الذي يعاني من متلازمه المحتال ستجده يرهق نفسه في عمليه الاعداد الزائد لتفادي الوقوع في الخطا، او التردد نحو قبول فرص وتحديات مختلفه وجديده خوفا للتعرض من الفشل لان تلك الفرص قد تظهر ضعفه.

خامساً الشعور بأنه ليس مؤهل على الرغم من الدلائل العكسية، مهما وجدت دلائل والحقائق بانه شخص ذو كفاءه فسينكر حقيقه كفاءته وقدراته.

سادساً نقد الذات والتقييم القاسي، حاله متلازمه المحتال تبص له الشعور على وجود نقص في المهارات تدفعه لاتباع معيار قاسي على نفسه بالاخص اذا وقع في خطا واحد ولا يعتقد بان الوقوع في الخطأ أمر طبيعي يحدث للجميع.

الأسباب النفسية لحالة متلازمة المحتال

لا تقتصر الاسباب على ظهور متلازمه المحتال على سبب واحد فقط ولكن هناك مجموعه من العناصر النفسيه والبيئيه والشخصيه التي تسهم في احتماليه ظهور متلازمه المحتال ومن ابرز تلك الاسباب ما يلي:

أولا الكمالية

الشخص الكمالي او المثالي يحدد لنفسه معايير لا تتطابق مع الواقع وفي حاله عدم الوصول لتلك المعايير سيشعر بالفشل او انه ليس شخص كفء.

لهذا الكماليه تسهم في زياده الشعور بالقلق والخوف من الوقوع في الخطا وهذا بمثابه عنصر مغذي لمتلازمه المحتال.

ثانياً انخفاض تقدير الذات

قله ثقه الفرد في نفسه تدفعه للشك في قدرته حتى اذا وصل لمرحله من النجاح.

وبالتالي يسهم انخفاض معدل احترام النفس في تفويض الانجاز ونسبها للعوامل الخارجيه وليس لقدرات وتعب الفرد.

ثالثاً التربية والبيئة الأسرية منذ مرحلة الطفولة

في حاله اذا نشا الفرد على المقارنات المستمره او تلقي النقد من مقدمي رعايه من حيث الاب او الام فعلى المدى الطويل سيشعر ذلك الطفل بانه غير كافي حتى اذا وصل لمرحله من المثاليه.

في حين اذا اذا سعى الطفل لاكتساب القبول أو المحبة فسينشا لديه الشعور بأنه ليس مؤهل حتى اذا نجح.

رابعاً المقارنات الاجتماعية وثقافة الانجازات

الاتجاه نحو مقارنه الزاد بالاخرين بالتحديد في المجالات التنافسيه سواء العمل او الدراسه او شبكه العلاقات الاجتماعيه كافتها تسهم في ان يشعر الفرد بانه اقل من الاخرين حتى اذا كان ناجحا ومتفوقا في الواقع عنهم.

تأثير متلازمة المحتال على الصحة النفسية

1– زيادة الشعور بالتوتر والقلق 

أوجدت الدراسات النفسية ان فئه المصابين بمتلازمه المحتال يصابون بمشاعر من القلق الزائد المتعلق بالاداء والقدره على الحفاظ على معدل النجاح وهذا يسهم في رفع معدل الضغط النفسي مع تغيير شكل التفكير نحو توقع الفشل.

2- ارتباطها بالاكتئاب وقلة احترام الذات

في حاله اقتناع الفرد بمبدا ان نجاحه مبني فقط على الحظوظ او على عوامل خارجيه وانه لا يستحق الاستحقاق وكافة تلك الاقتناعات ترتبط بنوبات من الاكتئاب وانخفاض معدل الدافع الذاتي نحو الاستمرار.

3- الإرهاق والاحتراق النفسي

اشاره الابحاث والدراسات النفسيه ان فئه المصابين المتلازمه المحتال دائما يجتهدون الكمان ويواجهون كافه تركيزهم ووقتهم لتعويض ما يعتقدونه قصرا في كفاءتهم، ذلك النمط من التفكير ترتب عليه ارهاق نفسي وجسدي على المدى الطويل.

4- انعكاس على الصحة الجسدية والاجتماعية

الاقتناع بعدم الكفاءه وقدرات الفرد ترتب عليه عده مشاكل بالصحه النفسيه والجسديه متمثله فيه الشعور بالوحده وضعف العلاقات الاجتماعيه وتاثيرات سلبيه على الصحه الجسديه متمثله في الشعور بالتوتر الدائم والارق.

كيف تتعامل مع متلازمة المحتال 

أولا التحدث عن المشاعر دون خجل

عليك التوجه لشخص تثق فيه حتى تتحدث معه عن كافه الافكار السلبيه لان هذا الشخص يسهم في مساعدتك على رؤيه ذاتك من منظور واقعي.

ثانياً الاعتراف بالإنجازات وتوثيقها 

تجنب انكار النجاح او نصبه للحظوظ ولكن عليك تدوين قائمه الانجازات التي سبق لك او حققتها لانها تسهم في تغيير نمط التفكير السلبي على المدى القصير.

ثالثاً طلب التغذية الراجعة البناءة 

احرص على الحصول على ملاحظات من قبل زملاء او مرشدين يعملون على تصحيح فكره القدرات الذاتيه وتلك التغذيه الراجعه تذهب في تعزيز الثقه الواقعيه عن النفس.

رابعاً إعادة هيكلة الأفكار 

عليك معرفه الافكار المشوهه المتمثله في انا مجرد شخص محظوظ ولكن عليك التفكير بنمط واقعي مثل كافه مجهودات ومهاراتي ساهمت في الوصول لذلك الانجاز.

يمكنك قراءة أيضا:

كيف تتحوّل العلاقة من تعلّق مرضي إلى حب صحي؟