الفرق بين القوة والحدة: متى تكون الفتاة قوية ومتى تصبح حادة؟
العالم منذ وقت طويل ملئ بالتحديات والتوقعات، وبالتالي تسعى الفتاة إلى أن تكون قوية من حيث القدرة على التعبير عن نفسها والدفاع عن حقوقها ولكن مع الحذر في تجنب التعامل بحدة مه الآخرين التي تؤثر بالسلب على علاقاتها الخارجية.
ما هي الشخصية القوية؟
تعرف علم النفس الشخصيه القويه باعتبارها الشخصيه التي لا تعتمد على الصوت العالي او الرغبه في السيطره ولكن لها جوانب اخرى تتمثل فيه القدره على ادراك الذات ووضع حدود وضعها اثناء التعامل مع الاخرين وتحديد قيم والثبات عليها وادراك ان تلك القيم لا تسبب او تلحق الاذى بالاخرين.
في حين اشارت مقالات نفسيه الى ان الشخصيه القويه ليست الاكثر صخبا ولكنها هي الشخصيه الواضحه مع النفس ولا تسعى للتضحيه بهويتها من اجل ارضاء الاخرين.
لهذا سنسلط الضوء فيما يلي على عناصر الشخصيه القويه لدى الفتيات.
اولا الثقه بالنفس، من حيث الايمان بكافه القدرات الشخصيه والتجنب الاعتماد على الاخرين لتحديد القيمه الشخصيه.
ثانيا الوعي الذاتي، وذلك من حيث فهم وادراك المشاعر والافكار ومعرف كافه نقاط القوه والضعف التي تتحلى بها النفس.
ثالثاً وضع الحدود، وذلك من حيث غياب مشاعر الذنب اثناء قول كلمات مثل لا وذلك بهدف حمايه المشاعر والوقت، كما تتميز الشخصيه القويه في وضع النفس في اولوياتها وعدم الاكتراث لارضاء الاخرين
رابعاً التحكم في المشاعر، ذلك من حيث عدم التسرع في رده الفعل والتفكير قبل قول اي عبارات وعدم الانسياق خلف الانفعالات.
خامساً الحزم بدون عدوانية، تتميز الشخصيه القويه في قدراتها في التعبير عن رايها بكل وضوح وكذلك احترام كافه الاخرى حتى اذا اختلفت عن راي الشخصيه القويه.
سادساً الاستقلالية، تختلف الشخصيين قويه في قدرتها على اتخاذ القرارات دون اللجوء الاخرين، وكذلك تحمل مسؤوليه القرارات المتخذه.
ما هي الحدة في الشخصية؟
المفهوم الحجه في الشخصيه اللي هو عده جوانب من حيث اتباع نمط من الاستجابه الانفعاليه السريعه او الزائده عن الحد وتلك الاستجابه تتسم بالغضب او التوتر او الاندفاعيه.
في حين تتمثل عناصر الشخصية الحدية في ما يلي :
اولا سرعة الغضب، الحته في الشخصيه تدفع صاحبها في الانفعال من كافه الموقف حتى اذا كانت بسيطه وايجاد صعوبه الشعور بالهدوء في كافه المواقف.
ثانياً ردود الفعل الحادة، اثناء التناقش تستخدم الشخصيه عبارات وكلمات قاسيه وكذلك نمط مائل للهجوم اثناء الدخول في نقاشات.
ثالثاً الاندفاع، ابرز ما يميز الحته في الشخصيه هو الاستجابه دون تفكير عما تقوله وكذلك التوجه نحو اتخاذ قرارات مفاجاه ولحظيه.
رابعاً الحساسية الزائدة، عندما تتلقى تلك الشخصيه لاي عبارات دائما تفسر الكلام بصوره شخصيه وفي حاله تعرضها للنقد فانها تتاثر بشكل سريع تجاهه.
خامساً الدفاعية، لا ترغب تلك الشخصيه في الاعتراف باي اخر اخطاء ارتكبتها من قبل وعندما تتلقى الايام ملاحظه هي تنظر له على انها هجوم.
سادساً ضعف التحكم في المشاعر، المشاعر التي يشعر بها الفرد هي بمثابه المرشد له للسلوك المتبعه ولهذا يعاني من صعوبه في التوازن النفسي.
سابعاً التوتر الداخلي، تعاني الشخصيه الحديه في مشاعر دائمه من الضغط كذلك ردود فعل زائده ومبالغة.
الفرق الجوهري بين القوة والحدة
الفرق بين القوه والحده لا يتمثل في التعبير عن الراي ولكنه يتعلق بطريقه التعبير والدافع الداخلي وبالنظر لمفهوم القوه فهو متمثل في التعبير عن النفس الثقه بالتوازي مع احترام اراء الاخرين في حين ان مفهوم الحده هو التعبير عن النفس بطريقه تتجاوز الاخرين او تقلل منهم.
بينما تتمثل الفروق الجوهرية بين القوة والحدة في ما يلي :
أولا جانب النية :
القوة، يتمحور الهدف من ايصال الفكرة بنمط مبني على الوضوح والاحترام.
الحدة، يتمحور الهدف من الفوز أو السعى للسيطرة.
ثانياً جانب المشاعر الداخلية :
القوة، تنشأ بسبب دافع الثقة والاتزان.
الحدة، تنشأ بسبب دافع التوتر أو الاندفاع.
تشير غالبيه المقالات النفسيه الى ان الحزم متصق بالاتزان بينما العدوانيه متسقه بالاندفاع والانفعال.
ثالثاً من حيث طريقة التعبير :
القوة، تتمثل في ثلاثه عناصر اساسيه وهما الهدوء والوضوح والاحترام.
الحدة، تتمثل في ثلاثه عناصر هما الهجوم والصوت العالي والدفاعية.
رابعا من حيث التأثير على العلاقات :
القوة، تسهم في بناء علاقات مبنية على الاستقرار وتتسم بالصحية.
الحدة، تسبب صراعات وتوتر مزمن.
خامسا من حيث التحكم في النفس:
القوة، ذلك النمط من الشخصية يمتلك قدرات التحكم في الانفعالات.
الحدة، تتخذ الانفعالات دور فعال في التحكم بالشخصية.
الأسباب النفسية وراء القوة والحدة.
أولا أسباب القوة في الشخصية لدى الفتيات
1- الثقة بالنفس
تتميز الشخصيات قويه باهتمامها باعطاء قيمه للذاتها وهذا يدفعها لتقليل الحاجه لاثبات الذات بصوره عدوانيه.
2- الوعي الذاتي
اسعى شخصيه القويه لفهم مشاعرها وذلك السلوك يمهدها في التحكم بالمشاعر وليس الاتجاه نحو السلوكيات الانفعاليه.
3- التنظيم الانفعالي
من حيث إدارة المشاعر وليس الاندفاع.
4- بيئة تربوية صحية
تنشا الشخصيه القويه في حاله تربي على التحفيز والحصول على النفسي وكذلك تعلم التعبير عن الاراء دون وجود اي مخاوف.
5- التفكير العقلاني
الاتجاه لتحليل المواقف وليس تفسيرها بشكل شخصي.
ثانياً الأسباب النفسية وراء الحدة في الشخصية
1- العصابية
هي بمثابة صفة نفسية معناها غياب الاستقرار العاطفي، وتشير الأبحاث أن العصابية متسقة بعدة صفات مثل الغضب والقلق والاندفاع وزيادة السلوك العدواني.
2- ضعف تنظيم المشاعر
الشخصية التي تتسم بالحدة تعاني من صعوبة بالتحكم في مشاعر الغضب وكذلك ردود فعل مبالغ فيها.
3- الخبرات السلبية
تلك الخبرات متمثلة في التعرض للنقد او الرفض وكذلك النشأة في بيئة غير آمنة، تلك الجوانب تسهم في جعل الشخصية دفاعية و عدوانية.
4- الشعور بعدم الأمان
تجتهد تلك الشخصية في اثبات القوة بصورة زائدة وكذلك الخوف من التعرض للرفض أو أن يقلل أحد من شأنها.
5- الاندفاع
بمعنى أن تكون الاستجابة هي ردة فعل سريعة دون تفكير، وتتسم الشخصية الحدية بسمات تتمثل في العصبية والغضب.
دليل عملي للفتيات للتحول من الحدة إلى القوة
أولا فهم المشاعر قبل التعبير
الخطوة الأولى هي التساؤل حول ما تشعري به سواء كانت مشاعر من الغضب او الخوف او الغضب، الهدف من معرفة ما تشعري به هو تقليل معدل الانفعال.
ثانياً التوقف قبل الرد والاستجابة
اتركي لنفسك وقت يتراوح من خمس إلى 10 ثواني قبل الاستجابة حتى تتفادي السلوك الاندفاعي.
ثالثاً استبدال الهجوم بالتعبير
تخلي عن العبارات المماثلة “انت دائما غلط”، وعليك استبدالها بقول عبارات مثل” انا أشعر بالضيق من الأمر الذي حدث”.
رابعاً تعلم مهارات الحزم
تتمثل مهارات الحزم في ثلاث نقاط رئيسية مثل استخدام نبرة حديث هادئة، وكذلك تسليط الضوء على الاحتياجات بشكل واضح بالتوازي مع احترام الطرف الثاني.
خامساً تنظيم الانفعالات
مطالب منكي عدة خطوات من أجل تنظيم الانفعالات مثل تمارين التنفس، والكتابة والابتعاد عن الغضب بصورة مؤقتة.
سادساً تغيير طريقة التفكير
تجنب افتراض سوء النية، وعليك استبدالها نحو التفكير في احتمالات بديلة، وتقليل حدة الحساسية الزائدة تجاه ما يقال وللمواقف التي تتعرضين لها.
سابعاً تعزيز الثقة بالنفس
صفة الحدة تنشأ بسبب غياب الامان الداخلي، لهذا عليكي تعزيز ثقتك بنفسك لتقليل حدة الانفعال.
ثامناً التدريب على شكل الحوار الصحي
شكل الحوار السليم الصحي هو الذي يبني على ثلاث عناصر رئيسية مثل الاستماع قبل البرد وتجنب مقاطعة الآخرين وتوجيه التركيز على الحل وليس السعى نحو الفوز.
في نهاية المقال تذكري ان شخصية الفتاة القوية هي التي تعبر من أجل الفهم والتفهم، والتحول الحقيقي لا يقتصر فقط على الكلام ولكنه يكمن في نمط التفكير والتحكم في المشاعر واتباع نمط صحي في أسلوب التعبير.
يمكنك قراءة أيضا:
الإجهاد العاطفي لدى الفتيات: أسبابه وعلاماته وطرق التعامل معه
