كيف تتعاملين مع الفشل وتبدئين من جديد؟

تختلف الفتيات عن الشباب في حساسيتهم الزائدة حول عدة أمور في الحياة، ومن أبرزها هو الخوف من الوقوع في الفشل سواء في الحياة المهنية أو الدراسية، لأن الوقوع في الفشل هو بمثابة مرآة على غياب تفوقها في أمور الحياة.

ما هو مفهوم الفشل في حياة الفتيات؟

الفشل هو تجربة يتعرض لها الفرد بكافة مراحل حياتية العمرية سواء الدراسة أو الحيلة العملية أو العلاقات أو أثناء السعى لتحقيق أهداف شخصية.

أثبتت الدراسات النفسية أن الفشل لا يقتصر على أنه نتيجة سلبية ولكنه تجربة تلهم الفرد على تعزيز مهاراته وتطوير أدائه على المدى الطويل.

وبالنظر للفشل في حياة الفتيات سنجد أنه يتخطي مجرد التجربة المعقدة من حيث الجانب النفسي والاجتماعي وهذا يرجع لأن المجتمع يفرض توقعات على الفتاة خاصة بالنجاح والسلوك والقدرات، وبالتالي تشعر الفتاة بالفشل بكل سهولة لانه يظهر وجود نقص في قدراتها أو قيمتها الشخصية.

تتعرض الفتاة للفشل هو من ابرز العوامل التي تؤثر على تقديرها لذاتها، حيث يمكن أن يترتب عليه شعورها بالشك تجاه المهارات الشخصية.

وبالنظر لرؤية علم النفس التربوي للفشل فسنجد ان يعتبر الفشل وسيلة للتعلم والتطوير بالتحديد إذا تم التعامل مع بشكل إيجابي وهذا يرجع لأن له دور في إيجاد الأخطاء وتعزيز مهارات الفرد بالتوازي مع تحسين مهارة الفرد الخاصة بالصمود والتكيف مع التحديات

ابرز الاسباب التي تدفع الفتيات للشعور بالفشل

توجد أسباب نفسية واجتماعية تدفع الفتاة للشعور بالفشل حتى إذا لم يجد سبب للفشل الحقيقي، ولهذا سنسلط الضوء على أبرز تلك الأسباب في ما يلي :

أولا انخفاض الثقة بالنفس وتقدير الذات

تختلف الفتيات عن الرجال في أنهن يقللن من معدل تقدير قدراتهن، حتى إذا كان معدل أداؤهن جيد أو بمستوى متفوق.

حدوث انخفاض بمعدل الثقة بالنفس يسهل على الفتاة رؤية الخطأ على أنه بداية للفشل.

ثانياً الخوف من الفشل

العامل ذو فعالية كبرى في التأثير على الفتيات هو الخوف من الفشل الذي ينتج عنه شعورها بالقلق والتردد اثناء اتخاذ القرارات.

ثالثاً المقارنة المستمرة مع الآخرين

كثرة المقارنات التي تقوم بها الفتيات وبالأخص المقارنات الاجتماعية غير منصات التواصل تدفع الفتيات لسلوك مقارنة حياتهم وإنجازاتهم بالآخرين، وكثرة هذا الفعل يولد لديهم الشعور بالفشل.

رابعاً الصور النمطية والضغوط الاجتماعية

الصورة التي يفرضها المجتمع على الفتيات حول قدرتهن على التمييز بمجالات محددة والفشل في اخر، يؤثر على ثقتهم بأنفسهم ويجعلهن يشعر بأن النجاحات في المجالات التي لا يفرضها المجتمع يلزمه مهارات استثنائية.

خامساً المثالية المفرطة

فكرة المثالية تسبب للفتاة الشعور بالفشل بالتحديد إذا أخطأت في أي أمر بسيط وهذا لان توقعاتها عن نفسها تكون أعلى من الواقع.

سادساً التجارب السلبية بالماضي

يعد تعرض الفتاة لتجارب من الفشل أو الانتقاد بمرحلة الطفولة والمراهقة من أمور التي تحفز لدي الفتاة الحساسية المفرطة تجاه المستقبل، ويجعلها تقتنع بفكرة أن تجنب التحديات يحميها من تكرار تجربة الوقع بالفشل.

التأثيرات النفسية للفشل على الفتاة

التعرض للفشل له تأثيرات متعددة على الفتيات، بالتحديد إذا كان يتسق بالجانب الدراسي أو العملي أو العلاقات الاجتماعية.

أولا انخفاض الثقة بالنفس وتقدير الذات

ابرز عامل يؤثر على تجربة الفشل لدى الفتاة هو انخفاض معدل الثقة بالذات، وبالتحقيق سنجد أن فشل الفتاة أثناء الوصول لهدف ما يدفعها للشك في قدراتها ومهاراتها وكذلك التقليل من قيمتها الشخصية.

بينما أوجدت دراسات على الفشل وأثبتت أن الفشل يعمل على تهديد مفهوم الفرد عن ذاته ونتيحة ذلك هو ظهور مشاعر من القلق أو التوتر المتسق بتقدير الذات.

ثانياً الشعور بالاحباط والضغط النفسي

حالة الفشل تدفع الفتاة للشعور بالتوتر والإحباط بالتحديد إذا بذلت الفتاة مجهود للسعى وراء تحقيق هدف ما، ويرجع السبب وراء زيادة معدل التوتر أثناء التعرض للفشل في أنه يسبب الشعور بخيبة الأمل أو الالتزام بتحقيق توقعات فردية.

ثالثاً الخوف من تكرار التجربة

التعرض للفشل يترتب عليه ظهور مخاوف من التعرض للفشل بالمرات المستقبلية، وبالتالي تتخذ الفتاة حذرها من التجارب الجديدة أو التحديات المستحيلة

رابعاً متلازمة المحتال

فئة من الفتيات أثناء تعرضهن للفشل يشعرن بأنهم ليسوا كفء او عدم الاستحقاق للنجاح، وهذا الامر يطلق عليه متلازمة المحتال.

لماذا يعد الفشل خطوة مهمة في طريق النجاح؟

يوجد فوائد عديدة على تعرض الفتاة للفشل من أبرزها أنه يسهم لي إنجاح عملية التعلم والوصول لمرحلة من النجاح، وسنسلط الضوء على تلك الفوائد في ما يلي :

أولا الفشل يساعد على التعلم واكتشاف الأخطاء

الوقوع في الفشل هو بمثابة فرصة أخرى للفرد للتعرف على الاخطاء التي وقع بها، وتبد الأخطاء وعزز من أدائه في المستقبل.

في حين يعد الفشل بمثابة دليل لمساعدة الفتاة لأتباع الاستراتيجيات لتحقيق أهداف الفتاة بالمرات القادمة دون مشقة.

ثانياً تطوير المرونة النفسية

قدرة الفتاة للتعامل مع الفشل يعزز لديها مهارات المرونة النفسية المتمثلة في القدرة على التكيف مع كافة التحديات والصعاب، ويعد كل فشل وقعت فيه الفتاة بمثابة تمرين يعزز لديها قدراتها لمواجهة التحديات على المدى.

ثالثاً زيادة الخبرة والتجربة

يعد الوقوع في الفشل بمثابة عنصر لاكتساب الخبرات، وتجارب الفشل تسلط الضوء على نقاط الضعف التي لم يسبق لك ملاحظتها بالماضي.

لهذا يمكن القول إن فائدة الوقوع في الفشل يساعد الفتاة في اتخاذ افضل القرارت.

رابعاً تعزيز الابداع والابتكار

يسهم الفشل في دفع الفرد للسعى نحو إيجاد طرق متعددة لتحقيق الأهداف، وبالتالي يستمع الفرد لعديد من قصص النجاح التي ولدت بسبب التجارب الفاشلة.

خطوات عملية تساعد الفتاة على التعامل مع الفشل

أولا تقبل الفشل باعتباره تجربة طبيعية

تتمثل الخطوة الأولى للتعامل مع الفشل في الاعتراف به وتقبله وليس السعى نحو إنكاره أو الفرار منه، مع الإيمان بأن الفشل ليس نهاية الطريقة ولكنه إشارة على وجود أمور تتطلب تطوير وتحسين.

تفسير الفتيات للفشل باعتباره امر طبيعي في الحياه يسهم في تخليل شعورها باي ضغط وبالتالي يمهدها للتفكير نحو ايجاد حلول وخطوات قادمه.

ثانياً تحليل أسباب الفشل بموضوعية

الخطوه التاليه بعد تقبل الوقوع في الفشل هو اجراء تحليل لتجربه الفشل حتى تتمكن الفتاه من معرفه الاسباب الحقيقيه التي نتج عنها الفشل.

في حين ان عمليه تحليل وقوع فشل والتفكير نحو اسبابها يسهم في مساعده الانسان على ايجاد وتطوير استراتيجات تمكنهم من تحقيق اهدافه على المدى.

ثالثاً السماح للنفس بالشعور بالمشاعر الطبيعية

الفرد في الفشل ينتج لديه مشاعر من الحزن والاحباط وغيرها وكافه تلك المشاعر هي طبيعيه وتسهم في مساعده الفرد على التفكير بشكل اعمق نحو تجربه الفشل وتعزيز قراراته بالمستقبل.

هذا عند شعورك بالفشل عليك ان تسمحي لنفسك الشعور بألم المشاعر وليس كبتها مع التأكد من عدم الشعور بها لفترات طويلة.

رابعاً تذكير النفس بالنجاحات السابقة

كما ذكرناه في الفقرات السابقه ان الوقوع بالفشل يعزز لدى الفتاه فكره انها ليست قادره على النجاح وللتغلب على تلك الفكره عليك تذكر كافه الانجازات والنجاحات السابقه حتى تتمكني من استعاده ثقتك بنفسك.

كيف تحول الفتاة الفشل إلى فرصة للنجاح

1- تحويل الفشل إلى درس للتعلم

ينشأ تفكير التعلم من الفشل إذا بدأ الفرد في تحليل أخطائه واستنبط منها دروس تمكنه من تعزيز أدائه في المستقبل.

بمعني أدق على فتاة تجاهل التركيز حول النتائج السلبية والتركيز على ماذا تعلمت من تجربة الفشل.

2- تطوير عقلية النمو 

مفهوم عقلية النمو يتمثل في الإقتناع بمبدأ أن القدرات يمكن تطويرها بواسطة الجهد والتجربة.

تلك العقلية تسهم في رؤية الفشل على أنها خطوة من عملية التعلم وليس إشارة على عدم الكفاءة.

3- اكتساب مهارات وخبرات جديدة

الوقوع في الفشل يظهر للفتاة نقاط الضعف التي يجب تطويرها، مثال على ذلك إذا لم تنجح الفتاة في مقابلة وظيفية فستدرك أنها تحتاج إلي تطوير مهارات التواصل.

4- بناء المرونة النفسية 

معني كلمة المرونة النفسية هي القدرة على التكيف مع التحديات والصعاب، وتلك المرونة تمهد الفتاة على تعزيز قوة نفسية جيدة للتعامل مع التحديات المستقبلية.

في نهاية المقال، تذكر أن الفتاة يمكنها التعامل مع الفشل أثناء تقبله وتحليل أسبابه والتعلم من التجربة.

يمكنك قراءة أيضا:

حين تخفي الفتاة مشاعرها: فهم أسباب الخوف من التعبير العاطفي