أسرار تعامل السرطان والعقرب والحوت مع ضغوط العمل
كافة أماكن العمل لا تهدأ ولا تخلى من التحديات والضغوطات، وسنجد أن كل موظف يتعامل مع الضغوطات بناء على طبيعة برجه، وبالنظر للابراج المائية سنجد أنها تتأثر بالضغوطات بشكل سريع ولكن بالتوازي تمتلك مهارات تساعدها في التغلب عليها.
كيف يشعر أصحاب الابراج المائية بالضغط
كل شخصية تختلف مع الاخري في طريقة تعاملها مع الضغوطات، وبالنظر لشخص من البرج المائي سنجد أنها يعتمد على المشاعر أكثر من الجانب المنطقي اثناء التعامل مع الضغوطات، ولذلك سنسلط الضوء في ما يلي على كيف يشعر أصحاب الابراج المائية بالضغط :
اولا الشعور بالضغط بصورة عاطفية عميقة
تعرف الابراج المائية بانها من ابرز الابراج التي لديها حساسية عالية، وعند التعرض لأي ضغوطات بالاخص في بيئة العمل فستنظر له على أنه تجربة شعورية كاملة.
في حين تشعر الابراج النارية بالإرهاق النفسي، ويربطوا بين الضغط وقيمتهم الذاتيه.
ثانياً يمتصون مشاعر الآخرين
تمتلك الابراج المائية قدرات على امتصاص الطاقة والمشاعر من المحيطين وهذا يجعلهم في معاناة تتمحور حول زيادة معدل الضغط عليهم، بمعني ابسط اذا شعور كافة أعضاء الفريق بالتوتر فالشخص ذو البرج المائي سيتعرض للتوتر هو كذلك.
ثالثاً تقلبات مزاجية وانسحاب داخلي
عند تعرض شخص من الابراج النارية لمرحلة من الضغوطات ففي الأغلب ستجده يميل للانسحاب والصمت أو التفكير الزائد وكذلك الشعور بتقلبات في المزاج.
رابعاً صعوبة الفضل بين العمل والحياة الشخصية
تتاثر الابراج المائية بالضعوطات حتى بعد الخروج من بيئة العمل، بمعنى ادق اذا تعرض شخص من الابراج المائيه المشكله في الشغل فان تلك المشكله ستستمر معه ايضا في البيت او في حاله تلقيه لنقد سلبي فان جلب النقد تؤثر عليه لفتره طويله.
خامساً الشعور بالارهاق بسبب التفكير العاطفي
لا تعتمد الابراج المائية في تعاملها مع الضغوطات بطريقة عملية ولكنه يتبعون طرق مبنية على تحليل المشاعر وطرح التساؤلات مثل لماذا تحدث تلك الضغوطات.
أبرز مصادر الضغط للأبراج المائية في العمل
اولا بيئة العمل السلبية أو العدوانية
فكرنا في السابق ان الابراج المائيه هي من الابراج الحساسه بشكل زائد ولهذا اذا كانوا يعملون في اطاره بيئه عام التوتر والصراعات والمنافسه الزائده فان هذا يسبب لهم الارهاق وهذا يرجع لانهم يلتقطوا كافه التفاصيل بشكل عاطفي.
ثانياً النقد الجاف أو القاسي
لا تتعامل الابراج المائية مع النقد بصورة طبيعية بالتحديد اذا كان النقد مباشر بشكل قاسي وكذلك إذا كان لا ينم عن التقدير او الدعم، لهذا يمكن القول بأن النقد بالنسبة للأبراج المائية هو بمثابة هجوم شخصي وليس مجرد ملاحظه.
ثالثاً عدم التقدير او التجاهل
من المميزات الخاصه بشخصيه الابراج المائيه هي انها تقدم الدعم بصوره دائمه للاخرين كما انها من الشخصيات المعطاءة ولهذا في حاله اذا لم يقدر الاخرين مجهوداتهم فذلك سيشكل لهم مصدر ضغط كبير.
رابعاً ضغط المواعيد النهائية
تعرف الابراج المائية بانها من الشخصيات المبدعة ولكن تعرضها للضغط الزمني وكذلك التكليف بأنها المهام في وقت محدد هو امر يشعرها بالتوتر وهذا لانهم يفضلون العمل في بيئة عمل مليئة بالهدوء.
خامساً العلاقات غير المريحة في العمل
الأمور السلبية التي تؤثر على طاقتهم النفسية هي التواجد مع فريق عمل غير متفاهم وكذلك العمل مع مدير بارد عاطفياً.
سادساً العمل في مهام لا تحمل مهني عاطفي
تبدي شخصية البرج المائي اهتمام واضح تجاه الشعور بأن عملهم ذا قيمة، ولهذا اذا كانت تلك الشخصية تعمل لصالح الأعمال الروتينية الجافة أو التي لا تحمل معني انساني فان هذا بمثابة عنصر يمثل ضغط وملل سريع.
نقاط القوة التي تساعد الابراج المائية للتعامل مع الضغط
اولا الذكاء العاطفي العالي
ابرز الجوانب التي تميز شخصية البرج المائي هو فهمه لمشاعره بالإضافة لمشاعر الآخرين وذلك يساعد على التعامل مع المواقف والتحديات بشكل واعي.
هو الجانب الايجابي من نقطه الذكاء العاطفي هو قدرتهم على فهم اسباب التوتر بدلا من التعرض للانهيار وكذلك اتباع طرق صحية للتعامل مع زملائه بالعمل وكذلك إيجاد طريق سليم لتهدئة النفس وباقي زملائه.
ثانياً الحدس القوي
القرارات الخارجة من شخص البرج المائي تعتمد على إحساسه الداخلي وهذا يمهدهم لتجنب مواقف التي تشكل ضغوطات قبل أن تزيد، كما تسهم مهارة الحدث في مساعدة تلك الشخصيه على ملاحظة التوتر قبل ظهوره وكذلك توقع المشاكل في العمل.
ثالثاً القدرة على التعاطف وبناء العلاقات
شخصية البرج المائي مثل السرطان او الحوت وكذلك العقرب لديها قدرات على التعاطف وذلك يساعدها في بناء شبكة من الدعم، وذلك التعاطف هو بمثابة حجر أساس لبناء علاقات مع الزملاء في العمل وكذلك تقلل من حدة التوتر الجماعي وكذلك تسهم في تقديم الدعم المتبادل اثناء الضغوطات.
رابعاً الابداع في حل المشكلات
لا تتبع الابراج المائية الحلول التقليدية في حل الخلافات ولكنها تعمل على إيجاد متنوعة للتعامل مع الضغوطات، من أمثلة تلك الطرق هي استخدام الفن او الكتابه.
الأخطاء الشائعة التي يقع فيها أصحاب الابراج المائية اثناء تعاملهم مع ضغوط العمل
أولا المبالغة في التفاعل العاطفي مع الضغط
من الامور السلبيه التي يعاني منها اصحاب الابراج المائيه هو تحويل الضغط لمشكله عاطفيه وليست مجرد موقف مؤقت عابر وكذلك يعيشون في حاله من التوتر الدائم وليس العمل على ايجاد حل لهذا الموقف وهذا يرجع لانهم يعيشون الحياه بواسطه مشاعرهم وليست بواسطه التوازن بين التفكير المنطقي والجانب العاطفي.
ثانياً امتصاص مشاعر الآخرين وتحملها
تتاثر الابراج المائيه بالضغوطات المحيطه بها حتى اذا كانت ليست خاصه بها ما معنى اذا وجدت انها زميل في العمل لها هي شرب التوتر فان ذلك التوتر سينتقل مثل العدوى لها وكذلك في حال وجود مشكله في الفريق فانهم يشعرون بانها تتعلق بهم.
ثالثاً كبت المشاعر بدل التعبير عنها
اكبر الاخطاء التي يقع فيها اصحاب الابراج المائيه هو السقوط والانسحاب وكتم التوتر كافه تلك السلوكيات السلبيه تسهم في زياده حته الضغوطات.
رابعاً الانسحاب الكامل من بيئة العمل
لا تفضل الابراج المائيه اختيار موقف المواجهه ولكنها تفضل تجنب وانعزال كذلك تقليل التفاعل اثناء التعرض ضغوطات.
خامساً صعوبة الفصل بين العمل والحياة
لا تمتلك الابراج المائيه القدره على الفصل بين الحياه العمليه والحياه الشخصيه بمعنى انهم ياخذون ضغط المهام العمليه لمنزلهم وكذلك يوجهون تركيزهم فقط على مشاكل عمل طوال فتره يومهم.
سادساً الاعتماد الزائد على المشاعر بدل المنطق
عند التعرض لموقف يشكل ضغط فان القرارات الصادره منهم هي متخذه بناء على مشاعرهم فقط ولا يبدون اي اهتمام بالحلول العمليه.
سابعاً محاولة ارضاء الجميع على حساب أنفسهم
كثرة تعاطفهم هي بمثابه سلاح ذو حدين، وبالنظر للجانب السلبي لها سنجد أنه يدفع شخصية البرج المائي لتحمل المهام والمسؤوليات الزائده وكذلك مساعدة الآخرين على حساب طاقتهم.
ثامناً فقدان الحدود العاطفية
لا تهتم أصحاب الابراج المائية بخطوة وضع حدود حيث يسمحن للآخرين باستنزاف طاقتهم.
استراتيجيات فعالة لإدارة ضغط العمل
أولا تحديد حدود عاطفية واضحة، علي الفصل بين مشاعرك ومشاعر الاخرين ولا تاخذ كافه الامور من محمل شخصي وعليك تقليل معدل الاحتكاك ببيئات العمل السلبيه او زملاء العمل السامين.
ثانياً التعبير عن المشاعر وليس كبتها، الاحتفاظ بالمشاعر والوصول لمرحله من كابتها يعمل على زياده حده الضغط ولتجنب كابتن مشاعر عليك التحدث مع شخص اثق به وكتابه المشاعر او التعبير عنها وليس الانسحاب.
ثالثاً تخصيص وقت لإعادة الشحن، طريقه رجوع الابراج المائيه بعد التعافي من الضغط تتطلب وقت طويل ومن اجل التعافي سريعا عليك تحديد وقت للشعور بالهدوء بشكل يومي وكذلك تجنب الضوضاء وايضا تخصيص وقت للجلوس في الطبيعة.
رابعاً استخدام الأنشطة المهدئة، من ابرز تلك الانشطه هي الاستماع للموسيقى او الرسم وكذلك التامل والكتابه، والهدف من القيام بتلك الأنشطة بالتحديد هو لأن أصحاب الابراج المائية مرتبطين بالابداع والجانب الروحي.
خامساً تنظيم العمل لتقليل التوتر، لتفادي التشتت العاطفي عليك القيام بعده خطوات تتمثل في تقسيم المهام وأداء المهام خطوة تلو الأخري بالتوازي مع تحديد أولويات واضحة.
سادساً اختيار بيئة عمل داعمة، تنمو أصحاب الابراج المائية في البيئات التي تتسم بالهدوء والتعاون والتي يشعر فيها الفرد بالتقدير.
يمكنك قراءة أيضا:
