طرق الحفاظ على الخصوصية في علاقتك مع شريك حياتك.. تعرف عليها
الخصوصية في علاقتك مع شريك حياتك أمر جوهري يجب الاهتمام به، لانه يؤثر على جودة العلاقة وعلى مدى رضا الزوجين، ومساءلة الخصوصية هي تحدي كبير بالاخص مع التكنولوجيا الحديثة ووجود شك مفرط ناحيتها.
ما هي الخصوصية في علاقتك مع شريك حياتك؟
يعني مصطلح الخصوصية على وجود مساحة شخصية لكل طرفين العلاقة الزوجية وتتيح لهم الحفاظ على عدة جوانب متمثلة في الهوية الفردية والأفكار والمشاعر واحتياجاته دون تدخل مستمر من قبل الطرف الآخر.
وتعرف كذلك أنها عملية احترام الحدود الشخصية التي تتيح لكل شخص العيش بحرية دون قيود ودون أن يشعر كلا الطرفين بالضغط أو المراقبة
والخصوصية تشمل عدة جوانب تتمثل في :
1- الوقت الخاص، هذا يعني لكل طرف من العلاقة لوقت محدد له بمفرده يمارس فيه ما يحب سواء الهوايات أو من أجل التفكير والتأمل الذاتي أو للاسترخاء فقط.
2- الأفكار والمشاعر، لكل طرف الحق في الاحتفاظ بمشاعره وأفكاره دون وجود أي ضغوط على كشفها بشكل فوري.
3- العلاقات الاجتماعية، كلا الطرفين لهم الحرية في الحفاظ على الصداقات والعلاقات مع احترام مبدأ التوازن والشفافية.
4- المساحة الشخصية، على كل طرف احترام حدود وممتلكات شريك حياتك وعدم التطفل في الهاتف دون إذن.
5- الاستقلال المالي، لكل طرف له الحق في الخصوصية في امتلاك حسابات أو موارد مالية تخصه ده الإفصاح عنها طالما لا يؤثر بالسلب على نمط العلاقة.
أهمية الخصوصية في العلاقة بين الزوجين
للخصوصية دور جوهي في مساعدة كلا الطرفين في الحفاظ على الشعور بالاستقلال، وحماية كلا الزوجين للخصوصية أمر يعني وجود ثقة بينهما، وسنسلط الضوء على أهمية الخصوصية في العلاقة بالنقاط التالية :
أولا تحمي الهوية الفردي
بخلاف إذا كان الترابط القوي بين الزوجين ولكن الخصوصية تساعد كل طرف في الحفاظ على عالمه الداخلي المنفرد وعلى افكار وتجاربه، لهذا يمكن القول إن الخصوصية تتيح للزوجين الحفاظ على الإحساس بالذات.
ثانياً تعزيز الثقة
يعد احترامك لحاجة شريك حياتك الى الخصوصية أمر يعني أنك تثق به، وهذا يحول عندنا السلوك التسلطي مع تجنب الشعور بالرغبة في السيطرة عليه.
ثالثاً تقلل من الخلافات
هناك سلوكيات تتطلب أن تتسم بالخاصية وذلك لا يعني على أنها ضارة ولكن هي تندرج من عملية فهم الذات، ومن أمثلة تلك السلوكيات هي كتابة المذكرات الشخصية أو التحدث مع صديقك والفضفضة معه، لهذا الشفافية التامة يترتب عليها نشأة صراعات بسبب أمور بسيطة.
رابعاً تشجع على الأمان العاطفي
الاقتناع ومعرفة أن لك مساحة شخصية أمر يساعد في التعبير عن ذاتك بصراحة وصدق، والنتيجة النهائية للأمان العاطفي هو تطوير العلاقة بنمط أعمق بين الزوجين.
ويتمثل تأثير الأمان العاطفي في تحسين الصحة النفسية وتطوير النمو الشخصي وذلك لأنه يحول عنك مشاعر القلق والتوتر والعزلة.
خامساً يدعم الحدود الصحية
الحدود أمر لازم لانه وجودها يشير على العلاقات الصحية، واحترام كلا الطرفين لخصوصية بعضهما يساعد على منع لاعتماد اللازم والخصوصية تمهد على خلق علاقة تتسم بالتوازن والنضج.
سادساً الحدود
كل علاقة يختلف فيها شكل الحدود بين الزوجين، ولهذا تختلف درجات الراحة بينك وبين شريك حياتك حول ما يتم مشاركة، ولهذا على كلا الطرفين احترام حدود بعضها والتحدث بصراحة عنها، ومن أمثلة الأسئلة التي تسهل من وضع حدود هي :
ما نوع المساحة التي تلزمك؟
ما هي المواضيع التي ترغب في أن نكون منفتحين بشأنها؟
ما الذي تعتبر إفراطا أو تقصيرآ في المشاركة.
الفرق بين الخصوصية والسرية
الخصوصية كما ذكرنا أنها حدود شخصية مهما الأساسية هي حماية الهوية والاحتياجات داخل حدود العلاقة من أجل الوصول لعلاقة قوية.
بينما تعرف السرية بأنها عملية إخفاء المعلومات أو السلوكيات وذلك بسبب واحد فقط وهو الخوف، والنتيجة المترتبة على هذا السلوك هو تدهور العلاقة بين الزوجين بصورة تدريجية.
وسنسلط الضوء على أسباب إعتبار السرية ضارة في العلاقة في النقاط التالية :
– كثرة الاسرار يترتب عليها تعقيد الوضع بين الطرفين وبالتالي افتقار العلاقة للشفافية.
– وجود مشاعر من الخوف، حيث اتباع إحدى الطرفين أو كلاهما للسرية فهذا يشير لوجود مشاعر من الخوف سواء الخوف من الفقدان أو الخوف من الحكم عليه.
– النتيجة المترتبة على الكذب والسرية هو استنزاف الطاقة النفسية وضعف الترابط العاطفي بين الزوجين.
– السرية لها تأثير على حويل العلاقة من حب إلى خوف وتوتر.
أمثلة توضيحية على السرية في العلاقات :
1- تجنب المشاركة العاطفية والانفتاح مع شريك حياتك.
2- تحمل ديون مالية أو إنفاق المال المشترك دون علم شريك حياتك.
3- الكذب حول العادات والسلوكيات التي يقع تأثيرها على العلاقة سواء الإدمان أو التدخين وغيرها.
4- الكذب حول الوظيفة أو الوضع المالي.
طرق التفرقة بين الخصوصية والسرية تتم من خلال طرح الأسئلة التالية :
جانب النية من وراء الاخفاء :
اذا كنت تخفي لانك تشعر بالخوف أو بالعار فهذا يعبر عن السرية.
اذا كنت تحترم حدودك الشخصية فهذا يعني خصوصية.
جانب الأثر على العلاقة :
إذا سالت نفسك سؤال عن هل يؤدي اخفاء المعلومات إلى حدوث فقدان الثقة أو الألم فهذا يعبر عن السرية
هل يحافظ على احترام الذات ويقوي العلاقة فهذا يعبر عن الخصوصية.
جانب الصدق والشفافية:
هل انت تخدع وتكذب على شريك حياتك فهذا يعبر عن السرية.
هل أنت صادق مع شريك حول حدودك واحتياجاتك فهذا يعبر عن الخصوصية.
الخصوصية في الجانب التكنولوجيا مع شريك حياتك
مع كثرة للتطورات التكنولوجية أصبح الحفاظ على الخصوصية أمر صعب، ويصل تأثيرها على ضعف العلاقة والشك بين الزوجين ولهذا سنقدم لك طرق الحفاظ على الخصوصية في مسألة الهاتف :
أولا التناقش حول الحدود الرقمية، كلا الزوجين عليهم التحدث حول مستوى التدخل في حسابات التواصل الاجتماعي والأجهزة التكنولوجية.
ثانياً حماية كلمات المرور الخاصة بك، لا تشارك مع شريك حياتك كلمات المرور الخاصة بحسابات التواصل الاجتماعي الا إذا تم المناقشة حول ذلك مع وجود اتفاق مسبق بوضوح.
ثالثاً التواصل المفتوح، في حالة عدم الشعور بالراحة حول شيء نشره شريك حياتك أو شعرت بأنه تعدي خصوصيتك فتواصل معه بصراحة وبطريقة لبقة.
طرق الحفاظ على الخصوصية في علاقتك مع شريك حياتك
أولا تحديد حدود واضحة وصريحة، على الزوجين الاتفاق على الحدود اللازمة المتمثلة في الوقت الخاص به والمساحة الشخصية أو المواضيع التي يجب تجنب التناقش فيها.
ويعد التواصل الصريح عن الاحتياجات أمر يجعل شريك حياتك يفهم ويقدر احتياجاتك.
ثانياً احترام الوقت والمساحة، الوقت المحدد بمفردك يعزز من الصحة النفسية ويزيد من تقدير العلاقة، وهذا الوقت يمكن تخصيصه لممارسة الهوايات أو للتفكير والاسترخاء.
ثالثاً حماية خصوصية المعلومات الشخصية، كل طرق له الحق في الاحتفاظ بالافكار والتجارب بمفرده دون مشاركتها بصورة فورية وسريعة لشريك حياته، ولكل طرف الخصوصية بس الحفاظ على وسائل التواصل الاجتماعي والهاتف والبريد الإلكتروني مع وجود اتفاق مسبق.
رابعاً الاهتمام بالخصوصية المالية، أفضل طريقة أن يوجد حساب مالي خاص بخلاف الحساب المالي المشترك لان هذا يمنح الاستقلالية ويحافظ على الخصوصية.
خامساً الاحتفاظ بالاسرار الصحية أو العاطفية الخاصة بك، لا يجب مشاركة جميع الجوانب لشريك حياتك، لان بعض الجوانب تتطلب معالجة المشاعر أو القضايا قبل مشاركتها، ولكن هذا لا يعني الإخفاء أو الكذب ولكن هو احترام الخصوصية الذات ووقت لمعالجة الأمور.
سادساً احترام خصوصية شريك حياتك، حفاظك على خصوصيتك أمر يساوي الحفاظ على خصوصية شريك حياتك، لهذا تجنب التطفل ومعرفة كل شيء.
