أن تكون شخصاً قنوعاً شاكراً
أن تكون شخصاً طموحاً فتلك صفة حميدة و يجب عليك أن تنميها , لكن على الصعيد الآخر لاتجعل طموحك اللامتناهي يجعلك ناقماً على حياتك التي تعيشها الآن و تجعلك تهمل في الشعور بالإمتنان و القناعة لما تملكه في الوقت الراهن .
من المفيد دائمًا التوقف والتفكير في الأشياء الرائعة – فالحياة جيدة!
الشكر يولد التفاؤل والأمل
- يساعدك على التركيز على الأشياء الجيدة في حياتك ، بدلاً من التركيز على الأشياء التي لا تسير على ما يرام
- يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك وحياتك
- يعزز درجة إستمتاعك باللحظة ويزيد من مشاعر السلام والرضا
- حاول أن تتذكر أن تشكر أولئك الذين ساعدوك أو كانوا هناك من أجلك بأي شكل من الأشكال. سوف ترفع معنوياتهم وكذلك معنوياتك. يستفيد الجميع من التقدير وردود الفعل الإيجابية.
حب العائلة والأصدقاء
لم يحدث من قبل في تاريخ العالم أن يصبح كل شئ سهل الوصول إليه كما في الوقت الراهن .
جعلت التكنولوجيا حياتنا أسهل و قربت المسافات بيننا وبين من نحبهم لتحسين العلاقات وأوقات الفراغ والهوايات والاهتمامات والتأمل.
معظمنا لديه عائلة وأصدقاء رائعون يحبوننا ويريدون الأفضل لنا – آباؤنا وإخوتنا وأطفالنا وأصدقائنا ومجتمعنا.
نميل أحيانًا إلى اعتبارهم أمرًا مفروغًا منه حتى الآن ، إذا فقدناهم ، سنعاني بشدة من غيابهم في حياتنا.
أحب عائلتك وأصدقائك واعتز بهم وكن شاكراً لهم وهم لا يزالون معك.
حيوانك الآليف
إن امتلاك حيوان أليف يحبك هو أمر ممتع للغاية, الحيوانات الأليفة مخلصة ، وتحبك دون قيد أو شرط ، وهي موجودة من أجلك مهما كان الأمر.
الحريات التي نتمتع بها
نحن محظوظون جدًا لأننا نعيش ولدينا مطلق الحرية في التعبير عن أنفسنا ، والعبادة كما نختار ، وأن نكون من نحن أو ما نريد أن نكون.
لا يستطيع معظمنا حتى تخيل ما يعنيه الوجود في ظروف يُقال فيها لك كيف تعيش وتفكر وتتصرف وتتصرف.
ستكون الحياة بائسة بدون حرية الاختيار والتعبير وكيف نريد أن نعيش.
صحة جيدة
هناك الكثير من الكتب الرائعة والمكملات الغذائية ومعدات وأنظمة التمرينات التي تساعدنا على أن نكون أكثر صحة.
إذا أخذنا الوقت الكافي لنكون على دراية بهذه الإمكانيات ، فستكون حياتنا أكثر إثراءً.
التكنولوجيا
كم نحن محظوظون لأن لدينا الإنترنت وأجهزة IPods والهواتف الذكية ومشغلات MP3 وأجهزة الكمبيوتر خارقة المواصفات إذا كنت مهووسًا بالتكنولوجيا ، فستكون الحياة أكثر إثارة في وقتنا الحالي! أصبح كل شيء أسهل وأسرع وأكثر كفاءة مع التطورات التكنولوجية في العقود القليلة الماضية.
هل نأخذ هذا التقدم كأمر مسلم به؟
الرياضة
وإلا كيف يمكننا إطلاق بعض طاقاتنا وإحباطاتنا المكبوتة بطرق صحية بخلاف الاستمتاع برياضاتنا المفضلة؟
في عالم الرياضة يمكننا أن نعيش بشكل غير مباشر من خلال أبطالنا المفضلين.
نحن محظوظون للغاية لأن لدينا كرة القدم والبيسبول وكرة السلة والهوكي ، ناهيك عن الألعاب الأولمبية لمشاهدتها.
يمكنهم أيضًا تحفيزنا على رعاية أجسامنا ومستويات لياقتنا بشكل أفضل. شكرا لك عالم الرياضة الرائع!
فوائد أن تكون شاكراً
في ثلاث تجارب مختلفة وجد روبرت إيمونز ومايكل ماكولوغ (2003) دليلاً على أن الشعور بالامتنان يؤدي إلى نتائج نفسية وجسدية واجتماعية إيجابية
أن تكون ممتنًا يرفع مزاجك تلقائيًا ويساعد على التخلص من التوتر والقلق
