تعرف على طرق التعايش مع شريك حياتك المصاب باضطراب الوسواس القهري

العلاقة الزوجية مليئة بالتحديات والمشاكل ولكن إذا كان شريك حياتك مصاب باضطراب الوسواس القهري فستجد ان العلاقة تزداد تعقيدا.

لذلك تذكر ان العلاقة الزوجية تتطلب الصبر والتفاهم من أجل الحفاظ على العلاقة

ما هو اضطراب الوسواس القهري وأنواعه؟ 

هو حالة نفسية تدفع الشخص لتكرار الأفكار أو الصور غير المرغوب بها وتأتي بشكل متكرر على الرغم من انعدام رغبة الشخص في التفكير بها وتلك الوساوس تسبب له القلق الشديد، بالإضافة لإندفاع الشخص للقيام بالأفعال القهرية أو الطقوس العقلية، وتلك التصرفات والافعال يشعر الشخص المصاب بأنه مضطر للقيام بها ليخفف من القلق الناتج عن الوساوس.

ينقسم الوسواس القهري لعدة أنواع بناء على طبيعة الوساوس والافعال القهرية وسنسلط الضوء على أبرز الأنواع في النقاط التالية :

1-وسواس التلوث، وهو الخوف من الجراثيم أو الاتساخ، هذا النوع يدفع الشخص للرغبة الدائمة في غسل اليدين بالإضافة لتجنب الأماكن العامة المزدحمة.

2- وسواس التحقق، وهو الشك المتكرر حول إنجاز المهام مثل التحقق المستمر حول التأكد من غلق الباب والنوافذ وغيرها.

3- الوساوس العقيلة أو الدينية، وهي أفكار خاصة بالاخلاق أو الدين ويقوم الشخص بتكرار أدعية أو عبارة أو تجنب مواقف محددة.

4- وسواس العلاقات، وهو اندفاع الفرد للشك الدائم في مشاعر الشخص المرتبط به، وتلك الوساوس تدفع الشخص لسلوكيات مثل طلب الطمأنينة أو مقارنة علاقته مع شريك حياته بالعلاقات الباقية.

5- وسواس الأذي، الخوف من انا يتأذي الشخص نفسه المصاب بالاضطراب أو الأشخاص المحيطين به، وستجد قيامه بإخفاء الأدوات الحادة أو تجنب الناس أو يطلب الطمأنينة.

6- وسواس الترتيب والدقة، ذلك النوع يحرص على ترتيب الاشياء بشكل مرتب ومثالي حيث يقوم بترتيب الأدوات ومحاذاة الأشياء بدقة.

عوامل إصابة الشخص باضطراب الوسواس القهري

أولا العوامل البيولوجية

حدوث اختلال في التوازن الكيميائي بالدماغ بالتحديد في مادة للسيروتونين المسؤولة عن تنظيم الحالة المزاجية والقلق، بالإضافة لإختلافات في بنية الدماغ أو طريقة عمل بعض المناطق فيه.

ثانياً العوامل الوراثية 

إذا كان اضطراب الوسواس القهري مرض وراثي وبالأخص من أحد أفراد العائلة المقربين فيمكن للشخص الإصابة به.

ثالثاً العوامل النفسية

اذا كان الشخص نوع من التفكير القلق أو السلبي بصورة مستمرة أو انخفاض في معدل احترام الذات أو وجود نمط من التعلق القلق بالاخص في مرحلة الطفولة المبكرة أو البلوغ.

رابعاً الصدمات والتجارب المؤلمة 

التعرض لصدمة نفسية أو إساءة سواء جسدية أو عاطفية بالتحديد في مرحلة الطفولة.

كذلك إذا فقد الشخص أحد عزيز عليه بالاخص إذا توفى بسبب مرض أو العكس فقد يتحفز هذا الشخص للإصابة باضطراب الوسواس القهري.

خامساً التغيرات أو حدوث ضغوط حياتية مفاجئة

الأحداث الحياتية المفاجئة مثل الطلاق أو فقدان وظيفة تعزز للشعور بالتوتر وتسهم في تفعيل اعراض الوسواس القهري.

تأثير اضطراب الوسواس القهري على علاقتك مع شريك حياتك 

في حالة إذا كان شريك حياتك أو انت مصاب باضطراب الوسواس القهري فهذا يعني وجود تأثير على علاقتكما والتي تتمثل في :

أولا القلق المفرط والشك في العلاقة

اذا كان أحد طرفين العلاقة مصاب باضطراب الوسواس القهري وبالأخص بنوع اضطراب الوسواس في العلاقة الذي سبق وذكرناه في النقاط السابقة، فسنجد أن الشخص المصاب يطرح أسئلة مثل هل انا فعلا احب شريك حياتي وهل شريكي يحبني مثلما أحبه وهل اخترت الشخص الصحيح.

يقع تأثير كثرة هذا الشك على شريك حياته وبالتالي يشعره بعدم الأمان وبأنه غير محبوب.

ثانيا البحث الدائم عن الطمأنينة 

الطرف المصاب باضطراب الوسواس القهري دائما يسأل شريك حياتك أسئلة وهي هل تجبني وهل انا جيد بما فيه الكفاية.

التوتر والأسئلة المتكررة تسبب لشريك حياتك جو من التوتر في علاقته به وذلك لأنه يشعر بأنه تحت الاختبار الدائم.

ثالثاً الانسحاب العاطفي أو الجسدي

الطرف المصاب باضطراب الوسواس القهري يشعر بالخجل من سلوكيات وتصرفاته اللارادية وبالتالي يبدأ باخفاء اعراضه ويبتعد عن شريك حياته وهذا يضعف من التواصل معه وينشأ البرود العاطفي.

رابعاً سيطرة السلوكيات القهرية على الروتين اليومي

كما ذكرنا أن الشخص ذو وسواس قهري يقوم بأفعال مثل غسل اليدين المتكرر أو ترتيب الاشياء بنمط معين وكثرتها يعرقل من أداء الأنشطة الرئيسية اليومية وقد تصل لوجود توتر بين شريك حياته في حالة إذا لم يفهم شريكه طبيعة هذا الاضطراب.

خامساً تقلب المزاج والانفعالات

الشخص ذو الوسواس قد يشعر بالخجل أو الإحباط نتيجة للسلوكيات التي يقوم بها وقد يصل الأمر بعد للانفجار والدخول في نوبة بكاء وكثرة هذا الأمر يؤثر على استقرار العلاقة.

طرق دعم شريك حياتك المصاب باضطراب الوسواس القهري 

أولا تثقيف نفسك

اول خطوة في عملية دعم شريك حياتك هي معرفة كل تفاصيل اضطراب الوسواس القهري من حيث الأعراض والأسباب، لأن معرفتك به يساعدك على التكيف معه ويقل من جو التوتر في العلاقة.

وأعلم عن الشخص المصاب باضطراب الوسواس القهري يصاب باضطرابات آخرى مثل الاكتئاب والقلق.

ثانيا دعم علاجهم 

دعمك لشريك حياتك في عملية العلاج من خلال مساعدته في تمارين التعرض أو متابعة تناول الأدوية بصورة منتظمة يسهم في تقوية العلاقة.

ثالثاً الاهتمام باحتياجاتك الخاصة

أثناء تقديم الدعم لشريك حياتك فتذكر الاهتمام بنفسك لان عملية الدعم ستستهلك منك طاقة كبيرة، لهذا عليك الاهتمام برفاهية الجانب الجسدي والنفسي، ومارس الأنشطة والعناية الذاتية وكذلك ثبت مواعيد لرؤية دائرة معارفك المقربة سواء من العائلة والأصدقاء.

رابعاً وضع الحدود 

الحدود هي التي توضح الاشياء التي تقبلها ولا تقبلها في العلاقة، ومن أمثلة تلك الحدود التي تضعها مع شريك حياتك الذي يعاني من الوسواس القهري هي إبلاغة أنك لن تغسل يديك في كل مرة يقوم فيها شريك حياتك بغسل يديه.

تتمثل أهمية الحدود المحددة في تجنب الصراعات المستقبلية.