الغيرة بين الفتيات: أسبابها وتأثيرها النفسي والاجتماعي
تعد الغيرة من المشاعر الطبيعية التي تظهر في كافة العلاقات الاجتماعية، ويمكن رؤيتها بشكل ملحوظ في مرحله المراهقة والشباب، في حين تنشأ بسبب المقارنة الدائمة بين الذات والاخرين في عدة جوانب سواء المظهر أو النجاح او العلاقات الاجتماعية.
ما هي الغيرة بين الفتيات؟
مفهوم الغيره هو رده الفعل العاطفيه في حاله شعور الفتاه باي تهديد حول شيء مهم بالنسبه لحياتها سواء في العلاقات الاجتماعيه او المكانه او الاهتمام التي تاخذه من قبل الاخرين.
على الجانب الاخر تتسق تلك الغيره بمشاعر الخوف من فقدان القبول من قبل الاخرين او التعرض لمقارنه مع شخص اخر يمثل لها عنصر منافس.
في حين يعرف علم النفس مفهوم الغيره بانها انفعال مركب يخلط بين مشاعر القلق وعدم الامان والغضب والمقارنة بين الاخرين وينشأ في حاله شعور الفتاه بان مكانتها تتهدد او قيمتها تتزعزع لدى الاخرين.
الأسباب النفسية التي تدفع الفتيات للشعور بالغيرة
أولا انخفاض تقدير الذات
ابرز الاسباب النفسيه لشعور الفتيات بالغيره هو قله معدل الثقه بالنفس، لانه في حاله اذا شعرت الفتاه بان معدل قيمتها يقل عن الاخرين فتتحول لشخص حساس تجاه التعرض للمقارنه وتنظر لنجاح الاخرين على انه عنصر تهديد لها.
في حين اثبتت دراسة نفسية أقيمت حول الغيرة بين الاصدقاء فاثبتت أن الفتاة التي لا تمتلك تقدير عالي فهي عرضة للشعور بالغيرة من أصدقائها.
ثانياً المقارنة الاجتماعية
العامل الذي يسهم في اشتعال الغيره بين الفتيات هو مقارنه ذاتهم بغيرهن سواء في جانب المظهر او النجاح او عنصر المحبه والشعبيه لدى الاخرين.
بينما تثبت الدراسات في علم النفس الاجتماعي ان الغيره تولد عندما تقارن الفتاه ذاتها بفتاه مشابهه لها ولكن تعتقد انها تلك الفتاه تتفوق عليها في صفات مختلفه مثل الجاذبيه او النجاحات.
ثالثاً الخوف من فقدان العلاقات أو الاهتمام
تتولد مشاعر الغيره بين الفتيات في حاله اذا شعرت الفتاه بان علاقتها مع شخص ما تتجه نحو التهديد بالاخص اذا كانت علاقه من نمط الصداقه او علاقه عاطفيه.
رابعاً الحساسية تجاه التقييم الاجتماعي
شريحه كبيره من الفتيات يشعرن بالحساسيه اتجاه تلقي الاراء من قبل الاخرين لهذا تولد لديه مشاعر الغيره بكل سهوله في حاله حصول شخصية اخرى على محط الاهتمام أو التقدير بمعدل اكبر عنها.
الأسباب الاجتماعية والثقافية للغيرة بين الفتيات
أولا ثقافة المقارنة في المجتمع، يضع المجتمع أسس للمقارنة بين الفتيات بعدة مجالات تتمثل في الجمل والمظهر والنجاح الدراسي.
يدفع هذا النوع من المقارنة الفتيات للشعور بأنهم لي سابق دائم مع بعضهن.
ثانياً معايير الجمال والضغط المتسق بالمظهر، عنصر الجمال والجاذبية هو بمثابة عنصر تهديد بين الفتيات، لان الجاذبية تسهم في زيادة فرص حصولهم على الاهتمام سواء الاجتماعي أو العاطفي.
ولهذا من المؤكد أن تشعر الفتاة بالغيرة في حالة إذا وجدت فتاة أكثر جاذبية عنها.
ثالثاً تأثير وسائل التواصل الاجتماعي، تسهم تلك الوسائل في زيادة معدل المقارنة بين الفتيات وهذا بسبب أن الفتيات تشاهد بكثرة لحياة الاخرين ونجاجاتهم ومظهرهم المثالي، وكثرة النظر لها يدفع كافة الفتيات للشعور بالغيرة وعدم الرضا عن حياتهم.
رابعاً المنافسة الاجتماعية بين الفتيات، تتجه انواع من البيئات الاجتماعية على إتباع نمط من التحفيز المبني على التنافس حول الحصول على الشعبية داخل المجموعة أو تحقيق النجاح او الانجاز.
أشكال الغيرة الشائعة بين الفتيات
لا تظهر الغيره في نمط واحد ولكنها تتشكل في عده صور تتصق بنمط العلاقه الاجتماعيه والاهتمامات في المرحله العمريه ولهذا سنسلط الضوء على أشكال الغيرة الشائعة بين الفتيات في ما يلي:
أولا الغيرة من حيث المظهر الخارجي
اكثر نوع منتشر من الغيره بين الفتيات هي الغيره الخاصه بالمظهر، يظهر ذلك النوع بمرحلة المراهقة والفتيات.
ويرجع سبب انتشار هذا النوع من الغير وبين الفتيات المحاطر المراهقه لعده عوامل تتمثل في الجمال وتنسيق وشكل الجسم والملابس والاناقه.
تزداد مشاعر الغيره وعدم الرضا عن النفس بين الفتيات في حاله اذا قارنت الفتاه مظهرها بمظهر فتاه اخرى بالتحديد اذا نشات الفتاه ووجدت في البيئات التي تهتم وتعطي اولويه لمعايير الجمال.
ثانياً الغيرة من النجاح الدراسي أو المهني
يوجد فئه من الفتيات يشعرون بالغيره في حاله رؤيتهم لفتاه تحقق انجاز في الحياه الدراسيه او العمليه وغيرها من الانشطه المختلفه ويرجع شعورهن بالغيره لانهم يشعرون بان نجاح تلك الفتاه يهدد من مكانتها ويقل من معدل انجازاتها.
ثالثاً الغيرة في الصداقات
من ثاني ابرز انواع الغيره بين الفتيات هو الغيره في الصدقات بالتحديد اذا شعرت الفتاه بان صديقتها صادقت شخصيه اخرى بخلافها، او في حاله اذا وجدت ان صديقتها تهتم بشخص اخر غيرها وتشارك مع تلك الشخصيه كافه اسرارها وتجاربها.
رابعاً الغيرة من الاهتمام أو الشعبية
قد تشعر الفتاه بالغيره اذا وجدت بان فتاه غيرها تاخذ اهتمام اكبر من قبل الاخرين او تتمتع بشعبيه داخل اطار المجموعه.
يتسق ذلك النوع من الغيره برغبه الفتيات في الحصول على القبول الاجتماعي من قبل الاخرين والشعور بالانتماء للمجموعه.
خامساً الغيرة في العلاقات العاطفية
ينشا هذا النوع من الغيره في حاله شعور الفتاه بان بقى لنا شخص ينافسها في الحصول على الاهتمام العاطفي، في حين يرتبط ذلك النوع بالخوف من فقدان العلاقه او فقدان الاهتمام.
علامات على وجود الغيرة بين الفتيات
1- إتباع سلوك المقارنة المستمر، من حيث مقارنة الذات بالفتيات من حيث المظهر او العلاقات الاجتماعية والنجاح.
2- التقليل من نجاح الاخرين، وذلك يظهر في عدة صور مثل التقليل من مدى أهمية إنجاز الاخرين او تجاهل كافة النجاحات.
3- الشعور بالضيق أثناء نجاح الاخرين، ابرز العلامات التى يمكن ملاحظة الغيرة بين الفتيات هو عدم الشعور بالراحة في حالة تحقيق الفتاة لنجاح يتخطى نجاح فتاة أخرى.
4- الانتقاد المتكرر أو السخرية، تقوم الفتاة بسلوك الانتقاد ويتطور ويتحول لسلوك ساخر تجاه فتاة ما، وهو يعد من علامات الغيرة منها.
5- السعى نحو لفت الإنتباه أو المنافسة الزائدة، تلجأ الفتاة التي تشعر بالغيرة لجذب الإنتباه بصورة مبالغ فيها أو البدء في سوق من المنافسة لإثبات مدى نجاحها.
6- مشاعر من عدم الراحة أثناء التواجد مع فتاة ما، اثناء القرب من الفتاة التي تشعر نحوها بالغيرة فقد تشعر الفتاة بمشاعر من التوتر أو عدم الراحة.
استراتيجيات للتعامل مع مشاعر الغيرة بنمط صحى
أولا الاعتراف بالمشاعر وليس تجاهلها وانكارها
الخطوة الأولى الصحية للتعامل مع الغيرة هي الاعتراف بتواجدها، لأن تجاهلها يترتب عليه تراكمها وبالتالي تتخذ مسار السلوك السلبي.
ثانياً تقليل المقارنة مع الآخرين
ابرز الاسباب التي تدفع الفتاة للغيرة هي المقارنة الدائمة، لهذا عليكى عدم الاكتراث للمقارنة توجيه تركيزك على تعزيز وتطوير المهارات بدلا من السعة نحو مقارنة انجازاتك بإنجازات الاخرين.
ثالثاً تعزيز الثقة بالنفس
من الطرق الفعالة التي تسهم في التخلص من الشعور بالغيرة هو توجيه العمل على تنمية المهارات والاهتمامات الشخصية، لان تلك الخطوة تعزز من شعورك بقيمتك.
رابعاً تطوير التعاطف مع الآخرين
لا تنظر لنجاح الاخرين على انه عامل لتهديدك ولكن عليكي النظر على أنه مصدر للشعور بالالهام او انه فرصة للتعلم.
خامساً بناء علاقات مبنية على الدعم المتبادل
شكل العلاقة الصحي بين الفتيات هو المبني على عامل التحفيز وليس المنافسة الدائم، لهذا عليكي تطوير عنصر التعاون مع اصدقائك.
يمكنك قراءة أيضا :
