تطوير الشخصية بشكل سريع !
بالطبع ولطبيعتنا البشرية نقوم بالبحث عن أسرع وأسهل طريقة للحصول على ما نريد. وقد لا يرغب معظمنا في سماع هذا ، ولكن – لا توجد حلول سريعة للتطوير الشخصي – أو لأي شيء آخر بطبيعة الحال .
عليك أن تعلم صديقي العزيز بإن الطريق إلى تحسين أنفسنا هو طريق طويل ومستمر يتطلب وقتًا والتزامًا وانضباطًا ذاتيًا.
الخطأ الذي نقع فيه دوماً أننا نميل إلى البحث عن مقاس واحد يناسب جميع الحلول لمشاكلنا .
نريد العثور على الكتاب أو قرص DVD أو البرنامج الذي سيصلحنا ويجعل كل شيء على ما يرام – بين عشية وضحاها !
حسنًا ، ها هي الحقيقة – بصرف النظر عن كونها غير محتملة وغير واقعية ، فإن معظم الأشياء لا تعمل بهذه الطريقة.
أحد أسباب عدم حدوث ذلك هو أن الحلول السريعة ليست دائمة ولا مستدامة.
يهدف الإصلاح السريع لأي مشكلة فقط إلى تجميع الأشياء معًا حتى يتم العثور على حل فعال طويل الأجل. إنها مجرد أداة إسعافات أولية.
يستغرق إجراء تغيير إيجابي دائم في حياتك وقتًا مناسباً لهذا السبب :
تستغرق العادة الجديدة ما لا يقل عن 21 يومًا من الجهد المستمر لتتحقق – عندما نحاول تغيير سلوك أو عادة أو تنفيذ واحدة جديدة ، يستغرق الأمر 21 يومًا على الأقل من السلوك المتكرر حتى يتم جعلها روتين . لا يوجد حل سريع مصمم لتغيير العادات.
التعود والتوازن – يشير التعود إلى الأشياء التي نقوم بها يوميًا دون الحاجة إلى التفكير في القيام بها.
هناك طريقة أخرى للتعبير عنها وهي “التعود على الأشياء”.
التعود التنظيمي هو مصطلح يستخدم في الغالب في سياق علم الأحياء ، هو وظيفة تنظيمية تحافظ على استقرار الكائن الحي. على سبيل المثال ، عندما تنخفض درجات الحرارة في الهواء الطلق أو ترتفع بشكل ملحوظ ، تظل درجة حرارة أجسامنا مستقرة.
يعمل التوازن النفسي بشكل مشابه لأنه يبقيك ثابتًا في نفس العادات أو العقليات سواء كانت عادات مفيدة أو عادات ضارة عادات في مصلحتك أو ضد مصلحتك . هذا هو السبب في أنه من الصعب تغيير العادة.
في حين أن التعود والتوازن آليتان ضروريتان حتى لا تضطر إلى إعادة التفكير في كيفية القيام بكل شيء في كل مرة تذهب إليها للقيام بذلك ، إلا أنهما يجعلان من الصعب جدًا إجراء إصلاحات سريعة أو تغييرات سلوكية بشكل دائم.
تعتمد بعض المساعي على الاستراتيجيات المتكررة المستمرة حتى تصبح سارية المفعول – إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بشكل دائم ، أو إذا كنت تنوي إقامة علاقات ناجحة ، فخطط للعمل عليها على المدى الطويل.
على سبيل المثال ، إذا كنت تريد أن تفقد 20 كيلو من وزنك ، فلا يمكنك فعل ذلك عن طريق تناول القليل من الطعام بشكل جيد ليوم واحد فقط. بدلاً من ذلك ، سيتعين عليك تنفيذ خطة تستهلك بموجبها كمية محددة من السعرات الحرارية باستمرار خلال فترة زمنية معينة. فينخفض الوزن ببطء وثبات.
وبالمثل ، للحفاظ على علاقة جيدة ، لا يمكنك أن تكون لطيفًا ومقبولًا مع شخص ما لمدة يوم أو يومين ، ثم تتوقع بعد ذلك أن يكون لديك تفاهم أو اتصال. قد يستغرق الأمر أيامًا وشهورًا وأحيانًا سنوات لبناء علاقة ثقة ومرضية للطرفين. لا يمكن أن يحدث بين عشية وضحاها.
فقط من خلال العمل على الأهداف ببطء وثبات يمكنك تحقيق نتائج دائمة ومجزية. على النقيض من ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي قاسي (إصلاحات سريعة) ستعرقل جهودك.
يتطلب الأمر عملاً شاقًا والتزامًا – كم مرة بدأنا مشروعًا جديدًا أو تمرينًا روتينيًا أو خطة نظام غذائي مليئة بالطاقة والحماس فقط لنراها تتلاشى وتذبل؟ ، يؤسفني أن أقول كثير جدا
الحقيقة هي أنه ليس من السهل أن تظل مركزًا وملتزمًا ، ولهذا السبب ، مرة أخرى ، نبحث عن حل سريع بدلاً من الانضغاط والمضي قدمًا. إذا أدركنا أن الأمر سيستغرق وقتًا وعملًا شاقًا وتفانيًا مستمرًا لتطوير أنفسنا وتحسينها ، فسنوفر الكثير من الوقت وجع القلب.
خلاصة القول هي أن التطوير الشخصي أو تحسين الذات هو عمل شاق! يستغرق الأمر وقتًا وجهدًا ثابتًا وتركيزًا وانضباطًا وصبرًا.
تذكر أن العمل الذي تقوم به يوميًا وشهريًا وسنوياً يتوج بنتيجة مجزية وناجحة.
