من الطفولة إلى النضج: أسرار مرحلة المراهقة للفتيات

تتمثل مرحلة المراهقة على أنها من المراحل الحساسة بالاخص للفتاة، لأنها بمثابة عملية تحول من الطفولة للنضح، وبتلك المرحلة لا يقتصر التغيير على عملية النمو الجسدي لكنه يشتمل على تغييرات نفسية وانفعالية واجتماعية.

ما هي مرحلة المراهقة؟

تتمثل مرحله المراهقه في انها المرحله التي يتم الانتقال من مرحله الطفوله الى مرحله البلوغ وفيها يتعرض الجسم والعقل للتغيرات ملحوظه في الشكل وفي نمط التفكير، في حين حددت الصحه العالميه ان مرحله المراهقه تبدا من سن العشره سنوات حتى سن ال 19 سنه.

وعندما ينتقل الفرد للمرحله مرقه يلاحظ التغيرات عديده مثل تطور الجسدي على هيئه البلوغ وكذلك نمط التفكير المعتمد على الاستقلاليه وحضور التغيرات في جانب العلاقات والعواطف والاستجابه ورده الفعل.

ولهذا سنسلط الضوء في تلك المقاله على كافه التغيرات التي تطرا على الفتاه لمرحله المراهقه من حيث التغيرات الجسديه والهرمونيه بالتوازي مع التغيرات النفسيه والانفعاليه.

أولا التغيرات الجسديه والهرمونيه لدى الفتاة

تختلف مرحله المراهقه من الفتاه للشباب، حيث تتعرض الفتاه للتغيرات جسديه واضحه وتحدث تلك التغيرات مع بدايه مرحله البلوغ وتستمر لمده سنوات حتى الوصول لمرحلة من اكتمال النمو، وسنسلط الضوء على تلك التغييرات في ما يلي :

1- تفاعلات هرمونية من حيث

افراز الدماغ لهرمونات متعدده مثل الاستروجين التي تعمل على تحفيز وحدوث تغيرات بجسد الفتاه تلك الهرمونات تعد تنبيه لاجهزه الجسم حتى تتحول وتبدا عمليه التغيرات الجسديه.

2- التغيرات الجسدية الرئيسية لدى الفتاة من حيث :

ـ نمو الثديين الذي يعد ابرز واول علامة واضحة بعملية التغيير.

– ظهور تغييرات بشكل الجسد مثل شعر الابط.

– زيادة وزن الجسم والدهون تحت الجلد.

– حدوث زيادة سريعة في شكل النمو الجسدي سواء في الوزن والطول.

– ظهور حب الشباب مع زيادة معدل إفراز الزيوت بسبب نشاط الغدد.

ثانياً التغيرات النفسية والانفعالية لدي الفتاة بمرحلة المراهقة

تحدث تغيرات نفسيه كبيره ويمكن ملاحظتها بمرحله المراهقه لدى الفتيات وهذا يرجع لتفاعل بين الهرمونات ونمو الدماغ وكذلك العامل الاجتماعي ولهذا سن صلاه الضوء فيما يلي على تلك التغيرات النفسيه :

– التقلبات المزاجية والأحاسيس

في مرحله المراهقه تحدث تقلبات مزاجيه لدى الفتاه وهذا يرجع للهرمونات وكسر التاثيره على مناطق الانفعال بالدماغ، ومع تلك التاثيرات يزداد معدل حساسيه لدى الفتاه تجاه المواقف وكذلك اتجاه التعرض للنقد وبالتالي تتزعزع ثقة الفتاة بنفسها.

– تطوير الهوية الذاتية

عندما تبدا الفتاه بمرحله المراهقه تتجه نحو التفكير حول الشخصيه التي ترغب في امتثالها وذلك هو بدايه من نضج الشخصيه.

– العلاقات الاجتماعية والعاطفية

الفرد بمرحله المراهقه وبالاخص الفتيات اسعينا للحصول على القبول من دائره معارفهم وتلك المشكله تسبب لهم ضغط نفسي، في حين تتأثر تلك العلاقات سواء الأسرية أو الأصدقاء بالعواطف المتقلبة.

– نمو التفكير المعرفي

تمهد مرحله المراهقه الفتيات في زياده قدرتهم نحو الاتجاه للتفكير المنطقي والتخطيط لما هو القادم بالتوازي مع حدوث صراع في التحكم بالعاطفه مقابل التحكم بالعقل.

– التحديات النفسية

كسره التغيرات التي تطرا مع بدأ الفتاه لمرحله المراهقه تترتب عليها ظهور مشاكل بالصحه النفسيه مثل الاكتئاب والقلق بالاخص اذا كان هناك عامل اجتماعي او تتعرض للمقارنه من قبل الاخرين.

المشاكل التي تعاني منها الفتاة بمرحلة المراهقة

أولا مشاكل الصحة النفسية والعاطفية

– القلق والاكتئاب

اشاره الابحاث والدراسات النفسيه ان الفتيات عند وصولهن لمرحله المراهقه يتميزنا عن الشباب في تعرضهم للقلق والاكتئاب بمعدل اكبر في التحديد شعرهن بالقلق اثناء التواجد في بيئه الدراسه والمواقف المتمثله من حيث الضغط الاجتماعي، حيث يعد القلق والاكتئاب من أحد أكبر المشاكل التي تعاني من المراهقات بمرحلة الدراسة.

ثانياً الضغط الاجتماعي ووسائل التواصل

– صورة الجسم والتنمر عبر منصات التواصل الاجتماعي

كما ذكرنا في الفقرات السابقه ان الفتيات بمرحله المراه يحدث لهم تغيرات في شكل الجسم سواء في زياده الوزن او الطول او بشكل الجسد كصوره عامه، لهذا يتعرضنا للتنمر حول اجسادهن بالتحديد على منصات التواصل الاجتماعي بالتوازي مع تلقيهم للتعلقات الحاده والسلبيه عن وزنهم او مظهرهن وبالتالي قله معدل احترام الفتاه لذاتها ويدفعها للتباع حميات غذائيه ضاره على جسدها.

– تأثير الاعلانات ووسائل الإعلام

تبث كلا من وسائل الاعلام والاعلانات نمط من الجمال الغير واقعي وبالتالي تتاثر الفتيات بمرحله المراهقه بما يبث من خلال تلك الوسائل ويترتب عليه انخفاض في احترام الذات بين الفتيات وتحدث مشاكل مرتبطه بصوره الجسد.

ثالثاً انخفاض احترام الذات وصورة الجسد

نتيجه الضغط التي تتعرض له الفتاه لما تشاهده من اشكال الاجسام الغير واقعيه سواء على منصات التواصل الاجتماعي او الاعلام فجميعهم يسهم في عدم الشعور الفتاه بالتقدير عن جسدها وهذا يؤثر على ثقتها بنفسها ويفهم في زياده احتماليه شعورها بالاكتئاب والقلق.

رابعاً مشاكل المدرسة والعلاقات الاجتماعية

– التحديات داخل المدرسة

– التنمر التي تتلقاه الفتاه لا يقتصر فقط عبر منصات التواصل الاجتماعي ولكن يحدث تنمر داخل بيئه المدرسه لهذا تشعر الفتاه بعدم الامان وصعوبه تكوين علاقات مع زملائها بالمدرسه كيف تلك المشاكل تؤثر على مستواها الدراسي وعلى عمليه التعلم.

– ضغط الزملاء

كما ذكرنا في الفقرات السابقه ان الفتاه بمرحله المراهقه تسعه للحصول على القبول والانتماء بالمحيط المتواجده فيه سواء بالمدرسه او في العائله، وعمليه السعي تبث للفتاه الشعور بالتوتر الاجتماعي والمحاوله بالتكيف مع التوقعات التي تحددها المجموعه التي تسعى الفتاه للانضمام اليها.

خامساً الصحة الجسدية وسلوكيات الحياة

– قلة ممارسة الأنشطة البدنية

تقل رغبه الفتاه تبع مرحله المراهقه لممارسه الانشطه الرياضيه وذلك قبل الوصول لسن ال 15 سنه وهذا يرجع لكثره الضغوطات الاجتماعيه وحدوث التغيرات الجسديه والشعور بعدم الراحه بشكل الجسد الجديد.

شكل العلاقات الاجتماعية للفتاة بمرحلة المراهقة

1- علاقات الأصدقاء

من اهم العلاقات التي تحرص عليها الفتاه بمرحله المراهقه هي علاقتها باصدقائها لانها تساعدها في تكوين الهويه الاجتماعيه والاختبار العاطفي تعزيز المهارات الاجتماعيه في حين ان الصديق يوفر الدعم العاطفي والشعور بالامتنان كما انها تساعد الفتاه في التعبير عن النفس.

بالإضافة الى ان الفتاه بمرحله المراهقه تهتم باجراء حوار وتناقش مع اصدقائها حول امور اجتماعيه هامه من امثلتها مواقف حدوث سرعات بين الزملاء او العلاقات العاطفيه او كيفيه التخطيط للمستقبل.

2- طبيعة تأثير الاقران

ليست كافه العلاقات الخاصه بالفتيات مع اصدقائها ايجابيه ولكن من المؤكد ان تواجه الفتاه علاقات سلبيه يتم فيها تداول الخصوصيات مع الاخرين، تلك المشاكل تسهم في زياد التوتر النفسي للفتاه والقلق.

3- علاقة الأصدقاء بتكوين الهوية

دور الصديقه في مرحله المراهقه للفتاه لا تسهم فقط على أنها عامل للترفيه ولكن الاصدقاء هم بمثابه عنصر هام لتنميه وتعزيز الهويه الشخصيه حيث تتمثل الصديقه في انها مراه لصديقتها على فهم نفسها وقيامها واهدافها.

كيف تدعم الفتاة نفسها بمرحلة المراهقة

عمليه الدعم للفتاه بذاتها لمرحله المراهقه لا تقتصر فقط على تلقيها من قبل الاصدقاء ودائره المعارف من الاهل ولكن للفتاه دور فعال لبناء صحه تتسم بالاستقرار والقوه ولهذا سنوجه الضوء في ما يلي على استراتيجيات الدعم الذاتي بمرحلة المراهقة :

أولا تلقى الدعم من المصادر الاجتماعية

على المراهقه معرفه طريقه تلقي الدعم العاطفي من دائره معارفها سواء الاهل او الاصدقاء بالاخص اذا تعرضت لموقف وتحدي اجتماعي او عاطفي.

ثانياً تطوير مهارات التنظيم العاطفي

يوجد طرق تمكن الفتاه من تطوير مهارات التنظيم الذاتي من امثلتها الاهتمام بالعنايه الذاتيه والتحكم في حالة الشعور بالتوتر مع ممارسة تقنيات الاسترخاء وإدراك المشاعر، كافة تلك الطرق تسهم في تخفيف حدة الضغوط العاطفية وتنظيم صحتها النفسية.

ثالثاً المشاركة في أنشطة بناء

من أبرز تلك الأنشطة هي الأعمال الفنية او المشاركة في الأنشطة التطوعية وممارسة الرياضة وغيرها من الأنشطة التي تزيد من زيادة ثقة المراهقة بنفسها وتساعدها على تكوين شبكة من العلاقات الاجتماعية.

يمكنك قراءة أيضا:

ضغط المثالية عند الفتيات: كيف يؤثر على حياتهن النفسية والاجتماعية