الصحة العقلية
-
كيف تجعل عودتك إلى العمل بعد الإجازة أكثر استرخاءً؟
كيف تجعل عودتك إلى العمل بعد الإجازة أكثر استرخاءً؟ العودة إلى العمل بعد الإجازة قد تكون صعبة ومليئة بالضغوط،…
أكمل القراءة » -
ما هو مرض فقدان الشهية العصبي؟
🟢 ما هو مرض فقدان الشهية العصبي؟ هل يمكن أن يؤدي الهوس بالنحافة إلى تدمير الجسد والعقل؟ فقدان الشهية العصبي،…
أكمل القراءة » -
كيف يحارب جسدك التوتر ويساعدك على الشفاء النفسي؟
يُقال إن “العقل يتحدث من خلال الجسد”. عندما تتوتر، لا يشعر عقلك فقط بالضغط، بل يُترجم ذلك إلى أعراض جسدية:…
أكمل القراءة » -
كيف تقي نفسك من التوتر في بيئة العمل؟
في زمن السرعة والتنافسية، أصبحت بيئة العمل الحديثة من أكثر البيئات إنتاجًا للتوتر والقلق. توقعات متزايدة، مهام متراكمة، رسائل إلكترونية…
أكمل القراءة » -
كيف تتحكم في التوتر اليومي بطرق عملية؟
الحياة اليومية لا تخلو من المواقف الضاغطة، لكن الفرق بين من ينهار تحت الضغط ومن يزدهر فيه هو القدرة على…
أكمل القراءة » -
كيف يعيد التوتر برمجة الدماغ ويؤثر على الصحة النفسية؟
العقل البشري آلة مذهلة في التكيّف، لكنه أيضًا هشّ أمام الضغوط المستمرة. فحين يتعرض الإنسان للتوتر المزمن، لا تتأثر أعصابه…
أكمل القراءة » -
كيف يتحول التوتر من دافع إيجابي إلى عبء مزمن؟
ليس كل توتر ضارًّا. في الواقع، يحتاج الإنسان إلى قدرٍ من التوتر الإيجابي ليحفّزه على الإنجاز والتخطيط والمواجهة. غير أن…
أكمل القراءة » -
كيف يؤثر التوتر على الجسم والعقل؟
يُعد التوتر استجابة طبيعية وضرورية في مواقف الخطر، إذ يُهيئ الجسم لمواجهة التهديدات عبر ما يُعرف بـ “استجابة الكرّ أو…
أكمل القراءة » -
ما هي التوقعات المستقبلية وكيف يمكن التعايش مع اضطراب القلق الاجتماعي؟
الرهاب الاجتماعي ليس مجرد مرحلة عابرة، بل هو اضطراب طويل الأمد قد يُرافق المريض سنوات إن لم يُعالج. ومع ذلك،…
أكمل القراءة » -
كيف يتم تشخيص اضطراب القلق الاجتماعي؟
اضطراب القلق الاجتماعي قد يستمر سنوات طويلة دون تشخيص، لأن الكثير من المصابين يترددون في طلب المساعدة. وغالبًا ما يتم…
أكمل القراءة »
