ما هي خطوات لتجاوز الحب من طرف واحد؟
بعض الأوقات تجد نفسك تتعلق بشخص لا يهتم بمشاركة المشاعر المتبادلة معك مما يترتب عليه عيشك في صراع بين ما تشعر به وبين ما تراه منه من برود أو تجاهل وذلك ما يطلق عليه الحب من طرف واحد.
ما هو الحب من طرف واحد؟
الحب من طرف واحد كما هو واضح هو أن تحب شخص ما ولكن على الجانب الآخر هذا الشخص لا يبادلك بنفس مشاعر الحب ويحب شخص آخر غيرك أو يتعامل معك كصديق فقط.
ولا يدرك ذلك الطرف أنك وقت في حبه أو قد يعلم ذلك ويبث لك إشارات واضحة تشير على عدم الاهتمام ولكن تلك الإشارات تفسرها بشكل خطائي وذلك يرجع لإعجابك الشديد به.
ومن علامات الشائعة للحب من طرف واحد هو التفكير الدائم في شخص ما وكذلك مراقبة وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة به بصورة مفرطة والرغبة الملحة في التواجد بجانبه وأخيرًا الشعور بالغيرة من الأشخاص المحيطين بالشخص الذي يحبه.
بينما تتمثل تحديات الحب من طرف واحد في النقاط التالية :
- مشاعر من خيبة الأمل والاشتياق واليأس.
- صعوبة تقبل أن الشخص الذي تحبه لا يبادلك المشاعر المتطابقة.
- الضغط النفسي الذي يترتب عليه القلق والاكتئاب.
- صعوبة في الحفاظ على علاقة صداقة مع الشخص الذي تحبه دون إخباره بمشاعرك.
- مواجهة الرفض ومدى تأثيره على تقدير الذات.
أسباب الحب من طرف واحد
أولا غياب الكيمياء العاطفية أو الجسدية, هذا يعني غياب الانسجام الطبيعي أو مشاعر الانجذاب من الطرف الآخر على الرغم من شعورك به, تلك الكيمياء تحدث بصورة تلقائية ولا يستطيع الشخص التحكم فيها.
ومثال توضيحي على غياب الكيمياء هو عندما يقابل الشخص شخص آخر لأول مرة فستشعر بالراحة فيما يشعر الشخص الثاني بعدم الراحة.
ثانيًا مطاردة الطرف الآخر بشكل مفرط, الشخص المهتم بشكل مفرطة ويسعى للحصول على الحب من الطرف الثاني فهذا يترتب عليه نفور ذلك الطرف لأنه يشعر بالضغط.
وطبيعة الشخص هو انجاذبه للطرف الآخر إذا توفر له مساحة وحرية وغياب ذلك العنصرين يترتب عليه ابتعادهم عنه على الرغم من عوامل الانجذاب سواء من جانب الشكل أو الشخصية.
ثالثًا التوقيت الخاطئ, قد تكون استمعت لجملة تتلخص في “الشخص المناسب في الوقت غير المناسب”, الشخص الذي تحبه من الممكن أن يكون غير مستعد لبدء علاقة عاطفية بسبب ظروف معينة.
أنواع الحب من طرف واحد
1- حب شخص لا يبادلك المشاعر المشتركة, يمكن رؤية هذا النوع في موقفين, الأول هو التواجد في علاقة وأنت الشخص الذي يحب الطرف الآخر ومع ذلك لا يبادلك بتلك المشاعر, والموقف الثاني هو أن تحب صديقك لك ولكن رؤيته لك هو كصديق فقط.
2- التعلق بشخص غير متاح, ذلك النوع يعني أن تكون شخص عازب والشخص الذي أنت تحبه مرتبط بشخص آخر أو متزوج وذلك الشخص لا يستطيع أن يبادلك الشعور.
3- انجذاب متبادل بين شخصين مرتبطين بالفعل, هذا يعني أنك وأنت الطرف الآخر يوجد مشاعر انجذاب بينكما ولكن كل طرف في علاقة آخري.
4- التعلق بالحبيب السابق بعد الانفصال, هو أكثر الأنواع انتشارًا ويحدث عن ينفصل كلا الطرفين, ولكن طرف ما يظل يحب الطرف الآخر حتى بعد انتهاء العلاقة وذلك الطرق يكمل حياته ولا يبادره بنفس المشاعر.
علامات الحب من طرف واحد
أولا أنت من تبادر دائمًا بالتواصل, يمكنك طرح عدة أسئلة مع نفسك لتعرف إذا كنت تحب من طرف واحد أم لا ومن أمثلة تلك الأسئلة هل أن الشخص الوحيد الذي يبذل مجهود للتواصل و هل دائمًا أنا من يتصل ويرسل رسالة على الطرف الآخر للتعرف على تفاصيل حياته؟ إذا كانت الإجابة بنعم فهي علامة على الحب من طرف واحد.
بينما العلاقة الصحية هي التي يهتم فيها كلا الطرفين بالتواصل ومشاركة تفاصيل حياتهم ومشاعرهم.
ثانيًا أنت الوحيد الذي يرغب في التواصل الجسدي, سواء في كان الإمساك بيد من تحبه, ولكن إذا لاحظت أن الشخص الذي تحبه لا يبادر بالتواصل الجسدي ويرفض محاولاتك في التقرب منه فهذه علامة مؤكدة على أن هذا إشارة على الحب من طرف واحد.
ثالثًا تضع الشخص في مكانة مثالية, إذا كانت نظرتك للشخص الذي تحبه تتسم بالنظرة المثالية وتعتقد أنه كامل ولا يوجد له اي عيوب ودائما تبرر أي سلوك خاطئ قام به فهذا دليل على الحب الأعمى من طرف واحد.
بينما في الحب الصحي ستجد أن كل طرف يستمع ويعترف بضعف واحتياجات الطرف الآخر فيما إذا نظرنا للحب من طرف واحد سنجد أن الشخص المتعلق فقط هو من يرى ويسمع الطرف الذي يحبه وهذا الطرف لا يبدي أي اهتمام به.
رابعًا لا يأخذون وقت للتعرف عليك, إذا كنت تتعرف على شخص فمن الطبيعي أن تتم تلك العملية لمدة وقت طويل بالأخص في العلاقة السليمة لان كلا الطرفين يطرحان أسئلة من اجل فهم بعضهم بصورة أعمق.
في حين أن الحب من طرف واحد سنجد أن الاستثمار العاطفي ينشأ من قبل طرف واحد, ذلك الطرف هو من يسعى لطرح الأسئلة ويبادر في التواصل ولكن الطرف الذي يحبه لا يهتم بطرح أي أسئلة أو لا يهتم بمعرفة اهتماماتك وأهدافك وشغفك.
خامسًا الأعذار المتكررة, إذا أردت مقابلة الطرف الذي تحبه فستجد أن دائما يقدم الأعذار وفي حالة حدوث اللقاء ستجده يفضل أن يتم في مكان بعيد عن الناس.
سادسًا وجود مسافة واضحة, فستجد أن الشخص الذي تحبه لا يعطي لك مساحة من حيث عدم ترحيبه في حياتك من خلال عدم تعريفه على أهله وأصدقائه وفي حديثه عن المستقبل ستجده لست من ضمن اهتماماته.
سابعًا رفض الهدايا والاهتمام, إذا لم يبادلك الشخص الذي تحبه بالمشاعر المتبادلة فستلاحظ يرفض هدايا لأن من لا يحب لا يريد أن يشعر بأنه مدين لك.
خطوات لتجاوز الحب من طرف واحد
1- أتح لنفسك الفرصة أن تشعر بالحزن, نحن جميعًا نعلم أن مسألة الرفض أم مؤلم, وقد تشعر بمشاعر من الغضب أو الغضب, ولا تجبر ذاتك على كبت مشاعرك ويمكنك التعبير عنها من خلال الكتابة او التعبير بواسطة الرسم أو الموسيقى.
2- اعترف وتقبل ما حدث, البقاء مع نفسك يعرقلك من التقدم, وأكد على فكرة أنك كنت في علاقة متبادلة بدلا من خداع حالك, ستجد أن الأمر مؤلم في البداية ولكن قبول ذلك الأمر يساعدك على تجاوز هذا الشخص.
3- أدرك أنه ليس الشخص المناسب لك, في حالة إذا كنت تحب هذا الشخص فذكر نفسك أن العلاقة لم تكن مرضية, وذكر أن هذا الشخص ليس توأم روحك.
في حالة إذا لاحظت أنك تشتاق له في كل فترة فذكر ما شعرت به عندما أدركت أن حبك له كان من طرف آخر.
4- اقطع التواصل مع الشخص الذي تحبه, عدم التواصل معه لفترات حتى لو كانت قصيرة تمهدك على الشفاء من الجرح, ووضعك لحدود صحية يمنحك وقت ومساحة وتذكر أن تعطي الأولوية لرفاهيتك واترك مشاعرك ترشد قرارك.
5- مارس العناية الذاتية, اهتمامك بذاتك يساعدك على تجاوز الإحباط, تذكر ممارسة اللطف مع ذاتك ومارس الأنشطة التي تساعدك على الاسترخاء سواء في الاستماع للأغاني أو التنزه وغيرها, وتتطلع للمستقبل من خلال التجهيز لعطلة صغيرة أو السفر.
6- انشغل بالأنشطة الجديدة, سواء في التطوع أو المشي لمدة محددة بصورة يومية أو الرسم والطبخ وغيرها.
7- تواصل مع أصدقائك وعائلتك, الدعم الذي تتلقاه من دائرة معارفك من الأصدقاء والعائلة يسهم في تخفيف الألم, ومارس معهم الأنشطة المسلية واستمتع بصحبتهم لتتذكر أنك شخص محبوب.
8- حدد معايير علاقتك القادمة, حدد قائمة من نمط العلاقة المستقبلية هل تريدها أن تتسم بالصدق والحب والثقة, وتجنب الأخطاء التي ارتكبتها في الماضي.
يمكنك قراءة أيضًا :
عادات يومية لتعزيز قوتك الذهنية
كيف أتغلّب على الغيرة في خطوتين: دليلك لبناء الثقة وإنهاء المقارنات
