كيف تعرف نفسك.. خطوات لإكتشاف ذاتك
أن مشاغل الحياة بالمهام والضغوطات التي نواجهها والمهام الملتزمين بها وسرعة الحياة كل تلك العناصر تبعدنا عن تعلم كيفية البدء في اكتشاف ذاتنا ونجعله أخر اهتماماتنا.
أن مشاغل الحياة بالمهام والضغوطات التي نواجهها والمهام الملتزمين بها وسرعة الحياة كل تلك العناصر تبعدنا عن تعلم كيفية البدء في اكتشاف ذاتنا ونجعله أخر اهتماماتنا.
عادة لا يمنحنا الروتين اليومي في حياتنا للتفكير بنوع الحياة التي نريدها, فهل في يوم أثناء وقوفك في طابور بمتجر بقاله سألت نفسك عن هويتك, وعلى الأغلب إجابة تلك السؤال هو لا, وأنه أثناء اليوم لا نعطي لنفسنا المساحة لاكتشافها على الرغم من أهمية الوقت الذي نقضيه أثناء التفكير.
وفي حالة إذا سألت كيف أبدأ في اكتشاف الذات فأعلم أن أول خطوة في تلك الرحلة هى الالتزام ويصاحبها التركيز واتخاذ الإجراءات وتحديد أساسيات احتياجاتك, وأعلم أنه لا يمكن أن تقوم بأي تغير على نفسك أو حياتك دون البدء في العمل.
ماذا يعني اكتشاف الذات؟
تعد عملية اكتشاف الذات هو فهم للعديد من العناصر مثل نفسك وقيمك واحتياجاتك ورغباتك حتى معرفة الطعام الذي تحبه ولا يعجبك.
وأنه من الطبيعي أنك تعلمت أشياء عن نفسك بمرور الوقت, ولكن يعاني بعض الأشخاص لفقد الاتصال وعدم معرفه قيمهم وإخفاء دوافعهم وتفضيلاتنا, ولذلك أن التعمق في إكتشاف الذات يؤثر على تغير حياتك.
وأن اكتشاف الذات لا يندرج فقط في معرفة نوع شخصيتك أو وجبتك المفضلة أنما هو عملية شاملة تتطلب تقييم حياتك والتفكير في ما ينشطك والعكس وما الذي يجلب السعادة والطاقة.
أثناء أكتشافك للمزيد عن نفسك فأن هذا يسهل عليك العثور على هدف حياتك وتنجح في حياتك ساء في الجانب العمل والشخصي, ويوضح لك الجوانب الناقصة في حياتك التى بحاجة لتطوير ولتحقيق التوازن.
عليك أن تدرك أم عملية اكتشاف الذات لا تتم في يوم واحد فقط ولكنها عملية مستمرة تتطلب منك المغامرة في جميع مجالات الحياة وفحصها وتخصيص وقت للتفكير, ولخوض تلك المغامرة يجب أن تتحلى بالشجاعة والمرونة وللاستمرار, وأثناء رحلتك ستتعلم أشياء كثير منها عن نفسك وستجد صعوبة في قبولها.
في خلال رحلتك لذاتك لإكتشاف ذاتك يتطلب منك الوعي الذاتي الذي عني بمعرفة الذات وبشكل أوضح هو معرفة لمشاعرك ومعتقداتك ورغباتك, وأن الوعي الذاتي له تأثير على التنظم العاطفي الذي يحسن من علاقاتك الشخصية ويحسن من إدارة التوتر.
بينما يعد معرفة الطريقة التى يعمل بها عقلك له نتائج إيجابية على تحسين عاطفك ويساعدك على ممارسة ضبط النفس بشكل أفضل ويساعدك على أنت تكون أكثر إبداعً وتتمتع بقدر أكبر من احترام الذات.
وتذكر أن لإكتشاف الذات له فوائد كثير ولكن الخطوة الاولى هي البدء فيه.
كيف تبدأ رحلة اكتشاف الذات؟
أثناء رحلة اكتشافك لذاتك قد تواجه بعض المخاوف وتطرح لنفسك بعد الأسئلة مثل من أين أبدا؟.
وتختلف خطوات اكتشاف الذات من شخص لأخر, ولا يلزم أن تقوم بترتيب محدد أثناء رحلة أكتشاف ذاتك وهذا يسهل عليك البدء في إجراء مناسب لك, وتذكر امتلاكك للشجاعة عن بدء رحلتك.
ولذلك سنعرض لكم 11 نصيحة يمكنك اتباعها لتكتشف نفسك في التالي :
- احرص على أداء أفضل ما لديك كل يوم, بغض النظر عما تفعله.
- تحمل المخاطر واحرص على تجربة أشياء جديدة.
- ركز على شغفك وما الأنشطة التي تحمسك.
- افهم نقاط قوتك وطبقها في جميع ظروف حياتك.
- دون أفكارك بشكل مستمر لتطبيقها في وقت أخر.
- أحط نفسك بأشخاص يقدمون لك الدعم.
- تعلم من أخطائك ولا تقف واستمر للمضي والتقدم.
- تذكر طفولتك وتواصل مع طفلك الداخلي.
- كن فضولي واطرح الأسئلة.
- اتبع عادات تدعم نموك وأهدافك الشخصية.
- تدرب على التحدث مع نفسك بشكل إيجابي وكافي نفسك على كل إنجاز.
7 عناصر لإكتشاف الذات
أن إكتشاف الذاتي نتيجة إيجابية وهي مساعدتك على الشعور بثقة عالية أثناء اتخاذ القرار في جميع مجالات حياتك, لأن اكتشاف الذات يساعد على فهم نفسك بشكل أعمق وبالتالي ستعرف ما هو أفضل شيء لك مقارنة مع الأخرين.
أثناء عملية تحسن وعيك الذاتي, فهناك 7 عناصر يجب الأخذ بها, وسنعرض لكم تلك العناصر في التالي :
1- في كل صباح حدد ما الذي تريد تحقيقه خلال اليوم وكذلك في نهاية اليوم تأمل مع نفسك وفكر في ما تريد فعله.
2- ركز كل طاقتك على ما سيمنحك الطاقة وما الذي يستهلك طاقتك.
3- تصور الشخص الذي تريد أن تكونه في القادم.
4- اتبع ما تقوده لك عواطفك واهتماماتك.
5- استخدم عبارات تدعمك قيمك ونقاط قوتك وتطلعاتك بدلا من التركيز على النقد الداخلي الذي يقدم الشك لنفسك ولمهاراتك.
6- اختر حياة ذات معنى وكن هادفاً في أفعالك.
7- افتخر بقوتك وإصرارك ومرونتك خلال الأوقات الصعبة.
لماذا اكتشاف الذات مهم جداَ؟
أن عملية اكتشاف الذات هي رحلة مهمة جداً لأنها تساعدنا على عيش حياة ذات معنى أكبر, وتتعلم من خلال اكتشاف الذات الاعتناء بنفسك بشكل أفضل.
وعند اكتشافك لنفسك تجد مهنة أكثر إرضاء لك ويساعدك على السير في المسار الوظيفي وتنجح بشكل كبير.
إذا كنت شخص انطوائي لكن اكتشافك لذاتك يظهر أنك شخص يحب الناس, ولكن يظهر الاكتشاف أنك بحاجة للتواصل الإجتماعي بشكل أكثر لأنه مهم لصحتنا الاجتماعية.
يوضح لك إكتشاف الذات شكلك الذي تريده لك في المستقبل من خلال فهم نفسك, ويساعدك على رسم مستقبل يدعم احتياجاتك ويوفر رفاهيتك, فيما إذا لم تكتشف ذاتك فستفتقد حياة عاطفية ولن تشبع احتياجاتك بشكل أكبر.
يمكنك الاستعانة بتمرين عجلة الحياة لمعرفة ما الأهدافك التي تريد تحقيقها في حياتك, وما هي العناصر المفقودة لك.
مثال على ذلك إذا فكرت وأدركت أن ممارستك المفضلة أثناء العمل هو تولى مسؤولية القادة, وهذا يعني أنك لديك موهبة وحب للقيادة, ومع الخذ بالاعتبار أنه يمكنك العمل لتصبح مديرا, وستمتلك مسار وظيفي أكثر وضوحا وستجد دوراً يثير شغفك.
بينما إذا تعرفت على نفسك فبتلك الحالة ستعرف نقاط قوتك وضعفك, وبالتالي ستعرف بعض الصفات سواء كنت ماهر في اليقظة أو التعاطف أو يمكنك أن تكون كاتب رائع أو متحدث عام بشكل جيد, ولذلك أن أفضل طريقة لمعرفة نفسك هي اكتشافك لذاتك.
أن اكتشافك لذاتك يساعدك على معرفة الجوانب التى بحاجة للنمو سواء كنت بحاجة لتعزيز مهارات الاتصال.
ولإكتشاف ذاتك تأثير كبير عليك وعلى الأخرين كذلك, وهو يمكنك من استخدام مهاراتك أثناء الحياة الاجتماعية ويساعدك على تكوين صدقات في مكن العمل أو أن تصبح عضو أفضل في العائلة.
5 فوائد لاكتشاف الذات
تختلف رحلة إكتشاف الذات من شخص للأخر, ولكن الفائدة العامة منها أنها تساعدك على أن تصبح نفسك الحقيقة, ولذلك سنعرض لك 5 فوائد يمكنك تجريبها للعثور على نفسك :
1- ستزدهر علاقاتك :
عندما تفهم قيمك الأساسية وتعرف ما تريد تحقيقه في حياتك فأن هذا سيدفعك لتكوين علاقات أكثر صحة, وعند فهمك لقيمك فتستطيع أن تميز بين السلوكيات الصحية وغير الصحية وأن تحل المشكلات العميقة التي تواجهك وتعزز صحتك الاجتماعية.
2- ستشعر بقدر أقل من النقد الذاتي :
لأننا بشر فمن الطبيعي أننا نرتكب الأخطاء, ولذلك لا تنتقد أى خطأ ترتكبه وهذا لا يعني أنك شخص سيء, ولكن مع الوعي الذاتي ستتعلم كيف تتجنب الأخطاء ويعد فهم سبب ارتكاب الخطأ هو أول خطوة لمنع حدوثة مرة أخرى.
3- ستشعر بمزيد من الإبداع :
أن التعبير عن الذات يسمح للأخرين بمعرفه ما تشعر به, ولتصبح شخص مبدع يجب أن تجد طريقة للتعبير بيها عن نفسك إذا كنت لا تعرف من أنت.
وأن التأمل الذاتي لنفسك يفتح لك المسار للبحث عن هويتك وكيفية التعبير عنها.
4- تعزيز القدرة على التركيز على ما تريده حقًا
أن الالتزام والتركيز من العناصر الأساسية أثناء اكتشافك لذاتك, والالتزام بالعنصرين السابقين يساعدك على تحديد أهدافك وتحقيقها, وأيضاً تمكنك من التخطيط لمستقبل يجسد شخصيتك الحقيقة.
5- ستزداد ثقتك بنفسك :
من فوائد إكتشاف الذات زيادة الإيمان بثقتك وقدراتك الذي لهم تأثير مهم على حياتك المهنية والشخصية, وأن الثقة بالنفس تمنحك الدخول في تجارب جديدة كشخص متكامل وليس شخص يخاف من التحديات أو التغير, وأثناء رحلتك في تطوير الذات ستسمر ثقتك في النمو.
كيفية الحفاظ على التفاعل مع رحلة اكتشاف الذات
أن مغامرة اكتشاف الذات شيء لا يبدأ وينتهي في قترة ويجزة, بل من الممكن أن تستمر تلك المغامرة لشهر أو سنة أو أكثر حتى تصلل للحظة التى تشعر فيها بالرضا عما وصلت له, ولذلك فأن اكتشاف الذات هي عملية مستمرة مدى الحياة نطور في اهتمامتنا وتتغير مهاراتنا.
وللحفاظ على تفاعلك وتعلمك هناك بعض الطرق التي يمكنك إتباعها :
- نظم أهدافك سواء المهنية او الشخصية التي تسعى لتحقيقها.
- ابحث عن مطالبك اليومية التي تجعلك متحفز وتفكر بشكل دائم.
- لتشعر بالإلهام فعليك بقراءة الكتب وشاهد مقاطع عن رحلات الأخرين أو استمع لملفات البودكاست.
- اسأل نفسك أسئلة مثل “لماذا أحب هذه الأشياء؟” أو “ما التأثير الذي أريد أن تحدثه اختياراتي في حياتي؟”.
أن أكثر شيء يستحق التعب له هو أن تجد نفسك الحقيقة وتحديد هدف حياتك.
ولذلك فأن رحلة اكتشاف الذات لا تقتصر فقط على التفكير بالمستقبل ولكن يتطلب النظر إلى الماضي, ويمكنك الإستعانة بعائلتك وأصدقائك أثناء إيجاد الصعوبة بتذكر مشاعر وتجارب الماضى.
أثناء رحلتك ستعانى لأنك ستخرج من منطقة الراحة الخاصة بك وستطرح لنفسك أسئلة صعبة, وعند بدئك للرحلة ستشعر بالفخر.
