كيف تواجه المتغيرات في حياتك ؟
لا شيء يبقى على حاله. تلك هي القاعدة الأساسية التي يجب إتباعها في حياتنا عموماً , ولذلك أصبحت إدارة و حسن التعامل و التكيف مع التغيير الآن أكثر أهمية من أي وقت مضى.
اليوم ، في هذا العالم سريع الخطى والذي لا يمكن التنبؤ بأحداثه عموماً ، ليس التغيير أمرًا حتميًا فحسب ، بل إنه يحدث بسرعة أكبر من أي وقت . لقد أصبحت طريقة حياة .
لا يكفي أن نتعامل مع التغييرات الشخصية العادية التي نمر بها جميعًا في الحياة. ومع ذلك ، لدينا في هذه الأيام أيضًا قضايا أوسع نطاقاً يجب مواجهتها ، مثل قضايا الإقتصاد العالمي ، والاقتصاد المحلي (فقدان الوظائف ، وإغلاق الشركات) ، والتغيرات البيئية ، و التطورات التكنولوجية ، والقيم الثقافية المتغيرة.
على الرغم من صعوبة الأمر ، وبقدر ما نقاوم ، علينا أن نتعلم كيفية الإدارة السليمة للتغييرات المحيطة بنا .
معظمنا مرتاح لما هو معروف وغير مرتاح للمجهول .
ومع ذلك ، فمن مصلحتنا أن نتعلم قبول التغيير – بل ونرحب بتحدياته.
يمكننا حتى أن نتصالح مع حقيقة أن التغيير يمكن أن يكون مفيدًا لنا حقًا لأنه يساعدنا على التطور ويشجعنا على النمو.
فيما يلي 5 نصائح لإدارة التغيير:
اعتن بنفسك.
قد تكون إدارة التغيير مرهقة إذا لم تكن مستعدًا ، لذا تأكد من الاعتناء بنفسك.
تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ، ومارس الرياضة بانتظام ، واحصل على قسط كافٍ من النوم.
خذ وقتك في الاسترخاء. عندما تكون بصحة جيدة ، فأنت أفضل تجهيزًا وفي وضع ذهني أفضل للتعامل مع أي شيء.
من ناحية أخرى ، إذا كنت قد تجاوزت حدودك بالفعل وتواجه مشكلة في التأقلم ، تأكد من أن عدم قبولك للتغيير لن يؤدي إلا إلى زيادة الصعوبات التي تواجهك .
كن منفتحًا ومرنًا.
إن معرفة أن التغيير يمكن أن يحدث في أي وقت يساعدك على قبوله والتكيف معه عند حدوثه.
كن قادرًا على التخلي عن التوقعات التي لم تعد تناسب ما يحدث حاليًا في العالم.
بالتأكيد ، لم يحدث في أي وقت آخر في التاريخ حدوث الكثير من التغيير أو الحدوث بالسرعة التي هي عليه اليوم.
على الرغم من أن معظمنا يفضل الاستقرار في إجراءات روتينية مريحة يمكن التنبؤ بها ، عليك أن تدرك أن روتينك الحالي ربما يكون مؤقتًا.
كن إيجابيا.
عليك أن تعرف تلك المعلومة أيضاً و تؤمن بها و هي أن لدينا جميعًا القدرة على التحكم في استجاباتنا الداخلية والعاطفية لكل ما يحدث.
إن مواقفنا تجاه التغيير وكيفية اختيارنا للتعامل معه أمر في أيدينا نحن ومتروك لنا تمامًا. مع وضع ذلك في الاعتبار ، ابحث عن النتائج الإيجابية للتغيير – هناك دائمًا بعضها بالتأكيد ليس التغيير دوماً شئ سئ .
في الواقع ، طريقة إختيارك لكيفية التفاعل مع التغيير يمكن أن تحدد النتيجة في كثير من الأحيان.
تحكم بحياتك.
يمكنك إدارة التغيير من خلال السيطرة على حياتك. استخدم مهارات التفكير النقدي الخاصة بك. نعلم جميعًا أن بعض التغيير وشيك. لذلك ، اسأل نفسك عما يمكنك فعله مسبقًا للمساعدة في الاستعداد للانتقال.
قم بعمل قائمة من الخيارات. حدد أفضل الطرق. تولي مسؤولية أفكارك وأفعالك. إذا كنت مستعدًا عقليًا ونفسيًا للتغيير ، فلن يهز عالمك عندما يحدث.
احدث تغيير.كن أنت التغيير.
في بعض الأحيان نضطر إلى إجراء تغييرات لأننا نسمح لأنفسنا بالتعثر في روتين أو نمط حياة لم يعد يعمل من أجلنا. ومع ذلك ، إذا توقعنا ذلك وأصبحنا نشيطين بدلاً من رد الفعل ، فيمكننا السيطرة على الموقف.
يمكننا أن ننظر إلى المكان الذي نحتاج فيه إلى إجراء تعديلات ثم اتخاذ الإجراءات اللازمة.
يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى منع التوتر والقلق اللذين يصاحبان التغيير غير المتوقع.
التغيير في الحياة أمر لا مفر منه. بدلاً من الخوف أو محاولة تجنبه ، فإن أفضل مسار عمل لدينا هو قبوله ، ومواجهته بشكل مباشر والسماح له بأن يكون قوة إيجابية وبناءة في حياتنا.
