كيف أسامح شخص بالطريقة الصحيحة
دوماً كان هنا مفهوم خاطئ أو طريقة خاطئة في عملية المسامحة أو الصفح عن شخص ما تسبب في شعورنا بالضيق , وهي أنه كان يتم التركيز على تحليل مستوى الغضب المستمر أو ما يسمى عند علماء النفس بالانتقام، ومستوى التعب، ومستوى التشاؤم الذي قد يكون قد تطور في قلب المتسامح.
ومع ذلك، في هذه التمارين التي كان الغرض منها المسامحة و الصفح ، لا توجد تقنيات لتقليل الانتقام بشكل فعلي ومباشر، ورفع مستوى الطاقة، وطرد التشاؤم. لذا، كانت تلك الطريقة لا تأتي بالغرض المطلوب منها , و كانت مخيبة للآمال لأنه لم يتم تقديم نصيحة مباشرة للتخلص من هذه الأعراض المزعجة.
عدم وجود تقنية مباشرة لمعالجة الانتقام
من ضمن الطرق الخاطئة المتداولة للتسامح و الغفران هي محاولة الإسترخاء عند الشعور بالإنتقام ,الاسترخاء أمر رائع عندما يكون الناس في حالة استرخاء، ولكن عندما ينهضون من الأريكة ويستمرون في عيش حياتهم بشكل طبيعي، فإن التوتر يمكن أن يتزايد مرة أخرى والغضب المزعج يمكن أن يعود.
الغضب والتعب والتشاؤم يبدأن في التلاشي تدريجياً عندما يركز المتسامح على شخص قام بفعل الظلم، والذي قد يكون مسؤولاً بشكل كبير عن الغضب والتعب والتشاؤم.
بالتركيز على هذا الشخص بدلاً من التركيز على تلك الأعراض، يمكن علاج كل منها.
توجيه الضوء بعيدًا عن الانتقام ونحو الشخص المسيء
الهدف من الصفح هو توجيه الضوء بعيدًا عن الذات بل التركيز على الشخص الذي تسبب في الأذى.
قد يبدو ذلك الأمر غريبًا أو حتى غير مناسب، ولكن هنا يكمن جدوى هذا التركيز: عندما يسيء الآخرون إلى شخص ما، يمكن أن يسيطر الغضب المستمر والعميق على قلب هذا الشخص.
الانتقام مثل قطرة متواصلة من الماء على الحجر. إذا استمر ذلك الماء بالنزول على الحجر لسنوات، ماذا يحدث للحجر؟ يبدأ في التدهور. يبدأ في التحلل و الإنكسار .
وهكذا الحال القلب البشري.
عندما يعامل الآخرون الشخص بطريقة مهينة أو قاسية، يدخل الغضب إلى قلب الشخص ,, هذا الغضب، قطرة تلو الأخرى، يسقط على القلب، يؤذيه، ويشوش على الشخص، ويتسبب في التعب والأفكار السلبية.
لاحظ أنه ليس الظلم الأصلي الذي يتسبب الآن في الضرر. بدلاً من ذلك، تأثيرات هذا الظلم، الغضب العميق والمستمر الذي يدخل القلب ولا يغادره. إنه يستمر في السقوط على القلب، يومًا بعد يوم، وأسبوعًا بعد أسبوع، وشهرًا بعد شهر، وعامًا بعد عام.
هذا النشاط التآكلي للانتقام على القلب يمكن أن يعطل الرفاهية النفسية والجسدية للشخص الذي تلقى، (ولم يكن يستحقها) ، المعاملة السيئة.
تأثير الصفح للتخفيف من الانتقام
يبدأ الشفاء في القلب ليس بالتركيز على الغضب، بل بالتركيز على الشخص المسيء. عندما يبدأ الشخص المتسامح في رؤية، حتى بشكل ضئيل جدًا، أن الشخص الذي تصرف بشكل سيء يعني له أكثر بكثير من هذا الظلم التي تعرض له، فإن شعور الغضب في القلب يبدأ في الانخفاض .
عندما يبدأ الشخص المتسامح في رؤية الشخص الآخر كشخص حقيقي، أكثر قيمة من السلوكيات السلبية التي قد يفعلها ، يتباطأ نمو الغضب مرة أخرى.
عندما يقف الشخص المتسامح في وجه الألم الناجم عن ما حدث، بحيث لا يسمح لشعور الانتقام من الشخص الذي تصرف بشكل سيء، أو إلى الأشخاص الأبرياء غير المشتبه بهم، يتباطأ هذا الغضب المستمر أكثر فأكثر.
عندما يقرر الشخص المتسامح بالتفاعل بشكل إيجابي، حتى بشكل ضئيل جدًا، تجاه الشخص الذي تصرف بشكل سيء، يساهم ذلك بشكل كبير في إغلاق صنبور الغضب المقطر إلى القلب.
مع مرور الوقت، ومع هذه التطورات الإيجابية تجاه الشخص المسيء -دون أن يتعرض لضغوط للقيام بذلك – يشفى الشخص المتسامح، دون أن يركز مباشرة على الأعراض السلبية الخاصة به.
مع تلاشي الغضب العميق، يقل العبء الناجم عن التعب. مع تلاشي الغضب العميق، يمكن للقلب أن يتفاعل بشكل إيجابي مرة أخرى مع الآخرين ومع الحياة بشكل عام، متحولًا من فلسفة تشاؤمية تجاه الحياة إلى رؤية أكثر تفاؤلا.
في النهاية، يدرك الشخص المتسامح الآن أن الظلم الذي يتعرض له الآخرون لن يسحقه مجددًا، لأن هناك علاجًا لتقطير الغضب المستمر الذي غالبًا ما يصل إلى القلوب غير المستعدة للظلم وغير المستعدة للصفح.
المفارقة في الصفح
هناك إرتباط وثيق بين إكتشاف الغضب وبدء رحلة الصفح كوسيلة لعلاج الانزعاج الداخلي.
غالبًا ما تركز العلاجات النفسية التقليدية على الأعراض. هل لديك غضب عميق؟ بمجرد كشف الغضب، سنتعامل معه مباشرة باستخدام تقنيات تخفيف الغضب.
بالمقابل، التركيز على الشخص المسيء – وليس على الغضب نفسه – هذه المفارقة تحدث فرقًا كبيرًا في القلب البشري وصنبور الغضب الذي كان قائمًا بثبات، ربما لسنوات.
الصفح هو ما يمكن أن يغلق هذا الصنبور، ربما بشكل أعمق من تلك العلاجات التقليدية التي تصر على أن طريقة إيقاف صنبور الغضب هي الذهاب إلى ذلك الصنبور ومحاولة إغلاقه.
للأسف، التركيز على صنبور الغضب كهدف في حد ذاته يمكن أن يبقي الصنبور يعمل دون التعافي من الصدمة التي يمكن أن يجلبها الصفح.
مفارقة عملية الصفح هي أنه عندما يضع الشخص المتسامح جانبًا سعيه لإيقاف صنبور الغضب ويبدأ في رؤية الشخص المسيء على أنه شخص حقيقي يمتلك قيمة فريدة ولا يمكن استبداله (كما يحدث مع جميع الأشخاص)، هنا يتوقف سقوط صنبور الغضب.
